طولى 158 ووزنى 45
والله يعطيك الف عافيه
alwajd
•
الله يوفقك ياارب ويسعدك دنيا واخره ويجزاك كل خير على مساعدتنا
اتمنى تساعديني في مشكله السيلوليت ( قشر البرتقال )جربت الاوربتراك والمشي مع كريم نيفيا وشرب الماء وما جاب نتيجه ,, ايش الحل ؟
اتمنى تساعديني في مشكله السيلوليت ( قشر البرتقال )جربت الاوربتراك والمشي مع كريم نيفيا وشرب الماء وما جاب نتيجه ,, ايش الحل ؟
بنت الريف2010 :يعطيك العافية يارب 1.58×1.58=2.4964 طيب انتي 70÷2.4964=28<< معدلك عندك سمنه بس بسيطه *****الله المعدل الطبيعي من18ونص ل25 المثالي لك من 50ل58 وياك يارب ويعطيك العافية ربي انتي 70÷2.25=31<<<عندك سمنه ودام سألتي عندك عزيمه المثالي من 42 ل50 الله يوفقك ياربيعطيك العافية يارب 1.58×1.58=2.4964 طيب انتي 70÷2.4964=28<< معدلك عندك سمنه بس بسيطه...
يسعدك ربي
1.55×1.55=2.4025 اوك
64 ÷2.4025=26.6<<< مررررررره قريب من المثالي
المثالي لك من 47ل55 ونصيحه نزليها ربي يوفقك وتنزلي من غير شر يارب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وياك يارب
المثالي من 52 ل60 وترى معدلك 29قريب من الطبيعي 18ونص ل25
وماانصحك بالأعشااااااااااااب مو تمام مضرة والله
ثابت يعني بتنزلي شي كبير بس اصبري تلاقي نفسك نازله4 كيلو دفعه وحده ولاتعتمدي ع الميزان لا ع لبس قديم لك اوك
ونظامك حلو ياعسل بس استخدمي نظام ال7 ملاعق اسبوعين ونوعي في الأكل وخذي فواكه واشربي مويه
وبعد الأسبوعين استخدمي ال5 ملاعق واستمري وممكن تخلي 4 وجبات بدال 3
والكرشه استخدمي الشفط شفط البطن لجوة وانتي ع الجهاز واي مكان والله من تجربه اسبوعين تختفي وع حسب كبر الكرشه بس استمري
الله يوفقك يارب
وش 55 مره لالالالالالا مو حلو والله وزنك حلو ماعندك سمنه المثالي من 59ل67 ماانصحك تنزلي ل55 ابد
والرياضه امشي كثير وصفقي ع ورا وقدام حتى صدرك ينشد وارفعي اثقال 2 كيلو بس <<والله تجربه
تقريبا من4 شهور لسنه بس تلاحظي من الشهر ال3 اذا تمارسي بإستمرار وكل مازاد عدد الساعات كل ماكانت النتيجه اسرع
الله يوفقك يارب
مثالي بس زيدي 2 كيلو يطلع احلى ربي يوفقك
1.55×1.55=2.4025 اوك
64 ÷2.4025=26.6<<< مررررررره قريب من المثالي
المثالي لك من 47ل55 ونصيحه نزليها ربي يوفقك وتنزلي من غير شر يارب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وياك يارب
المثالي من 52 ل60 وترى معدلك 29قريب من الطبيعي 18ونص ل25
وماانصحك بالأعشااااااااااااب مو تمام مضرة والله
ثابت يعني بتنزلي شي كبير بس اصبري تلاقي نفسك نازله4 كيلو دفعه وحده ولاتعتمدي ع الميزان لا ع لبس قديم لك اوك
ونظامك حلو ياعسل بس استخدمي نظام ال7 ملاعق اسبوعين ونوعي في الأكل وخذي فواكه واشربي مويه
وبعد الأسبوعين استخدمي ال5 ملاعق واستمري وممكن تخلي 4 وجبات بدال 3
والكرشه استخدمي الشفط شفط البطن لجوة وانتي ع الجهاز واي مكان والله من تجربه اسبوعين تختفي وع حسب كبر الكرشه بس استمري
الله يوفقك يارب
وش 55 مره لالالالالالا مو حلو والله وزنك حلو ماعندك سمنه المثالي من 59ل67 ماانصحك تنزلي ل55 ابد
والرياضه امشي كثير وصفقي ع ورا وقدام حتى صدرك ينشد وارفعي اثقال 2 كيلو بس <<والله تجربه
تقريبا من4 شهور لسنه بس تلاحظي من الشهر ال3 اذا تمارسي بإستمرار وكل مازاد عدد الساعات كل ماكانت النتيجه اسرع
الله يوفقك يارب
مثالي بس زيدي 2 كيلو يطلع احلى ربي يوفقك
الصفحة الأخيرة
انا طولي 167 وزني 66
حابة اعرف الوزن المثالي وصراحة انا لي بطن حابه اشيله ايش هي الرياة المناسبةوبدي رياضة لشد فخذة الرجل