مشكوووووور حبيبتي zuzu189 على المرووووووور الحلو وعلى الافاده

الاخت توداي

هلا بيك

الاسبوع الاول

ريجيم 800 سعره

الاسبوع التاني

ريجيم 450 سعره

مع شرب 4 ليتر ماي باليوم

ومشي ساعه او اكثر

أنا مشكلتي لو اتبعت نظام النخفيف اني ما أقدر أحدد كمية الأكل اللي لازم أكلها

عشان جذي أحاول أتبع ريجيم معين

يسلمووووووووووووووووو ياالغاليات

السـلام عـليكم

ياهلا :)

انا معــاج خـيتي بسالفة التخفيف .. خصوصا ان مابها حرمان


لكن ياخساره .. ماعرف اخفف :(


ياآآكل على راحتي ولا اني اسكر حلجي :30:



والحمد لله على كل حال