عنوووده

عنوووده @aanooodh

محررة فضية

احسن شرررريط فيديو للرياضه

علاج السمنة والنحافة

مرحبااااا

بنات لاهنتوا..........جايتني صحوة رياضيه:o

قررت اني امارس الرياضه......وماعندي اي خبرة

في اشرطة الفيديو:01:........ ودي امارس الرياضه في البيت على راحتي

ومحتارة وش احسن شريط فيديو.....


لاتخيبون ظني:42:

ولو مافيها كلافه وش احسن الرياضات لشد الجسم عموما

ومشكووووووووورين مقدما

ياللي بتقرووووووون وبتردون :19:....وياللي تقروووون ومنتوا برااااادين:o
21
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أوراق الزمن
أوراق الزمن
الايروبكس ممتازه في شد الجسم وين تلاقينها .. في السعوديه مااعتقد راح تلاقينها مافي الا انك تسجلينها من التلفزيون او انك تشترينها عن طريق الانترنت ..
miss_sara
miss_sara
هلا عنوده منتيب عاقله يالرياضيه مشالله زين ماقررتي وانا اشجعك ميهميه
وبالنسبه لسؤالك عن اشرطه الفيديو فيه عندك ايروبكس والتاي بو والكيك بوكس يمدحونه اللي يغتمد على الحركات العنيفه كانك تهاوشين انتي واخوك لول ويقولون انه كويس للضغوطات النفسيه وفيه عندك بعد الستب بعد ممتازه بس نصيحتي لك كبدايه لك بالرياضه سويلك برنامج اسبوعي بحيث تبدين اول شي بالشي الخفيف يعني مشي مثلا على الجهاز او برا اللي يريحك بس لازم يكون مستمر ويفضل نفس الوقت وبعد اسبوعين الى ثلاثه تدخلين الشريط مع المشي يعني مثلا تمشين يومين وتتمرنين يومين بالشريط وكذا تكوني استفدتي من خلال زياده تحملك للجهد المبذول الجديد عليك واهم نقطه انك تخلين لك هدف واضح وتحدي لنفسك ولاتبدين بعنف او تحمس زائد لانه بالنتيجه راح تملين قبل تتعودين على الوضع الجديد وانا انصحك بشريط لجين فوندا حلو اسمه compleat workout
وفيه اشرطه كثيره لها كل واحد احلى من الثاني اهم شي تكون فيه الاراده والمتابعه وانشالله تستفيدين :26:
عنوووده
عنوووده
أوراق الزمن
مشكوووورة اختي وانا من الكويت انشالله احصلها
:24:



miss_sara
يعطييييييييييييك العافيه........على نصايحك الذهب بمشي عليها
.واحب اقولك اني صارلي اسبوعين امشي يوم وترك لمدة نص ساعه
وانشالله ببلش في الشريط بعد العيد انشالله

وبدور الشريط اللي قلتي عليه.....بس انا مابيها تكون رياضه عنيفه
ابيها تشد جسمي وبس......وتسلمييييين ياعمري
:26:
miss_sara
miss_sara
--------------------------------------------------------------------------------
ويعافييييك حبيبتي ماسوينا شي واذا تبين شد الجسم عليكي باالاوزان تمارين يوم ورا يوم مده تزيد كل اسبوع والوزن اقل شي باوند وتتدرجين بعدين الى اثنين وثلاثه باوند وفيه شريط لجين فيه هالتمرينات Jane Fondas Abs,Buns And Thighs
عنوووده
عنوووده
ماقصرتي والله


خلاص سجلت اسم الشريط عندي وبشتريه انشالله
باقرب وقت

يسلمووووووو
:24: