احسن شرررريط فيديو للرياضه

الايروبكس ممتازه في شد الجسم وين تلاقينها .. في السعوديه مااعتقد راح تلاقينها مافي الا انك تسجلينها من التلفزيون او انك تشترينها عن طريق الانترنت ..

هلا عنوده منتيب عاقله يالرياضيه مشالله زين ماقررتي وانا اشجعك ميهميه
وبالنسبه لسؤالك عن اشرطه الفيديو فيه عندك ايروبكس والتاي بو والكيك بوكس يمدحونه اللي يغتمد على الحركات العنيفه كانك تهاوشين انتي واخوك لول ويقولون انه كويس للضغوطات النفسيه وفيه عندك بعد الستب بعد ممتازه بس نصيحتي لك كبدايه لك بالرياضه سويلك برنامج اسبوعي بحيث تبدين اول شي بالشي الخفيف يعني مشي مثلا على الجهاز او برا اللي يريحك بس لازم يكون مستمر ويفضل نفس الوقت وبعد اسبوعين الى ثلاثه تدخلين الشريط مع المشي يعني مثلا تمشين يومين وتتمرنين يومين بالشريط وكذا تكوني استفدتي من خلال زياده تحملك للجهد المبذول الجديد عليك واهم نقطه انك تخلين لك هدف واضح وتحدي لنفسك ولاتبدين بعنف او تحمس زائد لانه بالنتيجه راح تملين قبل تتعودين على الوضع الجديد وانا انصحك بشريط لجين فوندا حلو اسمه compleat workout
وفيه اشرطه كثيره لها كل واحد احلى من الثاني اهم شي تكون فيه الاراده والمتابعه وانشالله تستفيدين :26:

أوراق الزمن
مشكوووورة اختي وانا من الكويت انشالله احصلها
:24:



miss_sara
يعطييييييييييييك العافيه........على نصايحك الذهب بمشي عليها
.واحب اقولك اني صارلي اسبوعين امشي يوم وترك لمدة نص ساعه
وانشالله ببلش في الشريط بعد العيد انشالله

وبدور الشريط اللي قلتي عليه.....بس انا مابيها تكون رياضه عنيفه
ابيها تشد جسمي وبس......وتسلمييييين ياعمري
:26:

--------------------------------------------------------------------------------
ويعافييييك حبيبتي ماسوينا شي واذا تبين شد الجسم عليكي باالاوزان تمارين يوم ورا يوم مده تزيد كل اسبوع والوزن اقل شي باوند وتتدرجين بعدين الى اثنين وثلاثه باوند وفيه شريط لجين فيه هالتمرينات Jane Fondas Abs,Buns And Thighs

ماقصرتي والله


خلاص سجلت اسم الشريط عندي وبشتريه انشالله
باقرب وقت

يسلمووووووو
:24: