ياقلبي خذي مكملات غذائية
تراها ضرورية جدا
المكملات اسمها ferrovet
و كبسولات زيت اوميقا-3 ضرورية جداً
وحبوب كالسيوم osteocare
وحللي اذا عندك فقر دم خدي لك feroglobin مدة 3 شهور
برضوا لازم تكثرين من مضادات الأكسدة
لازم تاخذي كل يوم ما لايقل عن 6 الاف اوراك
تفاحة- برتقالة - كمثرى - ملعقة زعتر - ملعقة كركم - ملعقة قرفة - توت - كرز - افوكادو - ملعقة زيت زيتون
كلي 3 من القائمه اللي فوق يوميا لانها عاليه بمضادات الاكسدة


خذي 1000 مج فيتامين سي
و 500 مج قلوتاثيون يوميا
ما منها ضرر


كلي 3 علب زبادي يوميا
طريقتي اخلط تفاحه او برتقالة مع علبة زبادي واشربها كعصير واحط معاها بودرة كولاجين

شوفي حبيبتي الشكل والله فيه بنات عمرهم20 وماتهتم ماودك تطلين بوجهها وفيه بنات عمرهم 40 والله ماودك تصدين من الاهتمام والشياكه بنت خالتي تزوجت واحد المهم تخيلي أمه
لو تشوفينها وقسم بالله تنصدميييين ماتقولين عيالها متزوجين الشعر والصبغه والبشره الي مهتمه فيها ولاجسمها وقسم بالله ماشاءالله طلعت اصغر من الي اصغر منه وفيها ماشاءالله حيويه اول شي روحي حللي شامل شوفي وش الفيتامينات الي ناقصه اذا فيتامين د عليك بالشمس اول الشروق وعند الغروب مره تفيدك وكثري من الورقيات البقدونس والخس والجرجير والكراث فيهم حديد لشعرك اذا ماتحبين الحبوب عوضي بالموجود روحي دلعي نفسك غيري شوي بلبسك جددي ملابس نومك خلي تفكيرك إيجابي لاتكبرين عمرك قبل وقتك متى تكبرين لنحدب ظهرك وراح سمعك وشوفك وشفتي احفاد أحفادك تأكدي انك عجزتي جددي روحك شغلي البقره بالبيت ولو تقرينها يكون افضل اكثري من الاستغفار ولاتنسين الأذكار الفجر والمغرب والله يريح بالك ويبعد عنك اي نوع من انواع الاكتئاب

سن الثلاثينات له جماله ،، هالسن يكتمل فيه جسم المراه وسبحان الله ف ناس احلوو ف هالسن قبل كانو ولا شي
ي اختي يمكن م الهم والمشاكل
وليش عجوزه ياعمري اهمتي بنفسج واصبغي الشيب يطلع لصغيره حتى،،
ماعليه ابدئي غيري بنفسج واول ماتبدئين بالمشاكل حليها مشان ترتاحين ،،،واتركي التوتر
اعالجي بشرتك ورطبيها واصبغي وروحي صالونات استخدمي كريمات تعالج البشره والله يوفقك جارتنا عمارها ف الاربعين جميله وشبوبيه تبارك الرحمن
واعرف وحده ف بدايه الخمسين صح بان الكبر شويتين لكن جمالها واناقتها تبارك الرحمن ينشهد لها
ونتي ف عز شبابك تقولين عجوزه ةذول ايش ينقال لهن الله يصلحلك ويريح بالك

الوحده تمر بها الشعور ف فتره من حياتها انا جالي و عمري 25 سنه

انتي اكيد عندك هموم عشان كذا تحسي كذا اقراءى قران واهتمي بنفسك لا تهملي نفسك وتقولى انا خلاص عجزة ولا انتهية حاولي انك تبتعدي عن التفكير لانه يتعب كثير ربي يفرجها عليك اختي