lolo777
•
الله يوفقكم جميعا..وأنا والله ما عندي أي خلفية عن الموضوع..بس واصلني الايميل اليوم وقريت عن موضوعكم قلت أبلغكم بس..وان شاء الله ما يكون منه أي ضرر..والله يوفق الجميع..وآسفة إذا سببت لكم اي قلق..مب هذا قصدي والله..بالتوفيـــــــــــــق..
hatoon
•
انا كمان بدات الرجيم من
يوم الاحد 27 \1\1427
الوزن يوم الاحد 69
الوجبات كورن فلكس مع حليب قليل الدسم طول اليوم
وحبه تفاحه وبرتقاله وموزه
انواع الكورن فلكس الللي باستخدمه الديك وفتنس
اليوم اليوم التالت والحمدلله ماشيه تمام
يوم الاحد 27 \1\1427
الوزن يوم الاحد 69
الوجبات كورن فلكس مع حليب قليل الدسم طول اليوم
وحبه تفاحه وبرتقاله وموزه
انواع الكورن فلكس الللي باستخدمه الديك وفتنس
اليوم اليوم التالت والحمدلله ماشيه تمام
السلام عليكم.وأنا معاكم يلا نشجع بعض .بس أختي وش قصدك بخلطة الليمون (وطبعا مراميه بعد كل وجبه وخلطة الليمون قبل كل وجبه
بس أشتري الكورن فلكس وأوزن أقول لكم
بس أشتري الكورن فلكس وأوزن أقول لكم
أنستازيا
•
nooova :
وااااااااااااااااااااااو وناسه صرنا كثيرييييين بليييز لا تنسحبوون دلوعه شدي حيلك ياقمر واحنا معاكي شهزل ياعمري انا بجرب كل الانواع عشان ما امل شروح الكلام نظامك خطير اهنيك على نشاطك وانا بحاول ازيد المشي ام شوشه لاااا انا مره جربته والله حلو حطي عليه سكر دايت يمي يمي رنووود ابشري ياقمروااااااااااااااااااااااو وناسه صرنا كثيرييييين بليييز لا تنسحبوون دلوعه شدي حيلك ياقمر واحنا...
وانا معاكم يا بنات ..
بديت فيه من أمس .. كلت أربع وجبات كلها كورن فليكس ..
أول وجبة 8 ونص الصبح
ثاني وجبة 2 الظهر
ثالث وجبة 6 المغرب
آخر وجبة 9 بالليل
وكلها كورن فليكس عادي + حليب قليل الدسم ..
واليوم كنت معزومة الصبح .. <<<<<< عزومة فطور خخخ آخر صيحة !
كلت من كل شي عالخفيف ..
وما تغديت .. وبتعشى كورن فليكس ان شاء الله ..
وانا ألعب في النادي سبت واثنين وأربعاء ..
يعني بخلي أيام النادي كلها وجبات كورن فليكس ..
والايام الباقية مثلكم .. وجبتين كورن + ووحدة فري ..
بالتوفيييييييييييق للكل :D
بديت فيه من أمس .. كلت أربع وجبات كلها كورن فليكس ..
أول وجبة 8 ونص الصبح
ثاني وجبة 2 الظهر
ثالث وجبة 6 المغرب
آخر وجبة 9 بالليل
وكلها كورن فليكس عادي + حليب قليل الدسم ..
واليوم كنت معزومة الصبح .. <<<<<< عزومة فطور خخخ آخر صيحة !
كلت من كل شي عالخفيف ..
وما تغديت .. وبتعشى كورن فليكس ان شاء الله ..
وانا ألعب في النادي سبت واثنين وأربعاء ..
يعني بخلي أيام النادي كلها وجبات كورن فليكس ..
والايام الباقية مثلكم .. وجبتين كورن + ووحدة فري ..
بالتوفيييييييييييق للكل :D
يا أحلى العضوات
أول مرة أسمع بهالريجيم
يعني أخذ وجبتين كورن فلكس والوجبة الثالثة فري على كيفي حتى لوكانت بشامي أو لزانيا
وهالوجبه الفري أقدر أخذها على الغذاء أو العشا .. على كيفي ..
وكم راح أنزل عليها مع العلم إني أمارس رياضة المشي أربع مرات في الاسبوع لمدة ساعة
تكفون ردوا عسا ربي ينحفكم
أول مرة أسمع بهالريجيم
يعني أخذ وجبتين كورن فلكس والوجبة الثالثة فري على كيفي حتى لوكانت بشامي أو لزانيا
وهالوجبه الفري أقدر أخذها على الغذاء أو العشا .. على كيفي ..
وكم راح أنزل عليها مع العلم إني أمارس رياضة المشي أربع مرات في الاسبوع لمدة ساعة
تكفون ردوا عسا ربي ينحفكم
الصفحة الأخيرة