طيب كم نزلتي عليه وكم المدة اللي استمريت فيه؟
ويسلموووووووووووو حبيبتي..

وكم مرة باليوم كنت تاكلي سلطة..

يابنات انا عملته لمدة شهرين

مع شوية رياضه نزلت عليه في كل شهر من (اربعه الى خمسه كيلو)

و السلطه ثلاث مرات باليوم اوكثر مايضر

وعلى فكره انا كنت احيانا افطر اندومي بالليمون او بيض مسلوق حبه مع السلطه

وحبيت اقولكم شروط الريجيم0000


الصباح على الريق حاولوا تشربون عصير ليمون بسكر خفيف بس مايكون بارد كثير


1- تشربين عصير برتقال معلب اوطازج بدون سكر اي وقت عشان يسد الجوع


وامضغي العلكه بدون سكربعد تنسيكي الجوع

واهم شي تشكلي عشان الجسم يحتاج مره بالتونه تكون محفوضه بالماء موبالزيت

ومره دجاج ومره زبادي (يكون افضل لو حطيتي مع الزبادي شوية كمون عشان الكرش)

وحاولوا دايما تكثروا من الليمون في الاكل لانه يحرق الدهون

وطبعا المايونيز ممنووووووع والرز ممنووووع

واذا حسيتي بجوع بين الوجبات كلي فواكه او اشربي نسكافيه وشاي بالحليب بدون دسم

اتمنى يكون عجبكم ولاتنسوني بدعواتكم

الله يعطيك العافيه

جزاكي الله خير على المعلومه