loliah

loliah @loliah

محررة

احمي شعرك من التساقط .

العناية بالشعر

من أكثر ما يزعج النساء هو سقوط الشعر، والذي قد يرجع إلي نقص المواد الغذائية الضرورية لصحة الشعر، ولكن مع هذا فإن له أسباباً أخرى متعددة من ضمنها القلق والتوتر والضغط العصبي.
أما بالنسبة للغذاء فإن سقوط الشعر معناه افتقاد الجسم إلى عنصر الحديد وفيتامين ب 1، وفيتامين ج والأحماض الأمينية.
ولكي نحافظ على نمو الشعر وحمايته من السقوط يجب المحافظة على تناول البروتين بنسبه كافيه من الأسماك والدجاج ومنتجات الصويا، بالإضافة إلى المعادن الهامة كالزنك الذي يعتبر عنصراً أساسياً للنمو.
ومن المواد الغذائية الغنية بالزنك: البيض واللحوم والمحار والحبوب غير المقشورة وبذرة عباد الشمس. كما يساعد أيضاً فيتامين ب 5 على تحفيز الشعر على النمو.
لذا ينصح بتناول فيتامينات تحتوى على 15 ملجم من الزنك و50 مجم من فيتامين ب 5.
12
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عين البحرين
عين البحرين
مشكوره حبيبتي وماقصرتي والله يجعله في ميزان حسناتج
أم سومه
أم سومه
تسلمين يالغاليه
**مشتاقة**
**مشتاقة**
:) شكرا لج
ذكريات الاحبة
جزاك اللة الف خيرعلى الموضوع المفيد
القصيمية
القصيمية
يسلموووووووووووو