راس المعزّة :

الأن إحسبي النقاط :- لا = 1 نقطة عادة = 3 نقاط في بعض الأحيان = 2 نقطتان بكثرة = 4 نقاط دائما = 5 نقاط إذا كانت النقاط 100 أو أقل : ليس هنالك ما يدعو للقلق , وأنك تستطيعين السيطرة على عواطفك ورغباتك أمام مغريات الطعام ,أنتي عادة لستي بشديدة البدانة. إذا كانت النقاط بين ( 101 – 145 ) : بالرغم من كون عواطفك تسيطر عليك في بعض الأحيان وخاصة فيما يتعلق بنوعية الطعام وكميته , فأنتي تملكين مقدرة على السيطرة على طريقة طعامك . أنتي لست بشديدة البدانة وتستطيعين عادة أن تثابري على الحمية. إذا كانت النقاط بين ( 146 – 175 ) : أنتي شرهه بنسبة معتدله, ومع انك في معظم الأحيان تستطيعين السيطرة على تناولك الطعام , إلا انك في أحيان أخرى تتركين نفسك على هواها , إنك تهربين إلى تناول الطعام عندما تصعب عليكي الأشياء أو تهون. إن من النادر أن تشاركي في صخب الطعام , لأنك تعودين إلى صوابك قبل أن تفعلي ذلك. إذا كانت النقاط بين ( 176 - 220 ) : إن عواطفك تسيطر على عادات طعامك في معظم الأحيان ,وبالرغم من أنك تدركين ماذا سيحدث فإنك تحاولين إقناع نفسك بأنك تحبين الأكل , وبأن الطعام الجيد ضروري لمتعة حياتك. إن بصيرتك نحو الإضطرابات العاطفية ضعيفة , ولكن يمكن ان تدركيها عندما توضّح لك. إذا كانت النقاط بين ( 221 – 250 ) : أنتي تستعملين الطعام ليعطيكي القوة على مواجهة الصعاب التي تحدث لك ,, أنتي تأكلين كل شيء سواء تحبينه أم لا, وسواء شبعتي أم لا وانتي تصرفين الوقت في التفكير بما ستأكلينه بعد ذلك , إنك تعتقدين بأن المتعة بتناول الطعام المحبب,نع العلم أنه في معظم الأحيان لا تشعرين بمذاق ما تأكلينه لأنك تأكلينه مجبرة. إذا كانت النقاط بين ( 251 – 300 ) : أنتي تواجهين مشكلة عاطفية نفسية شديدة ,وأنك تستعملين الطعام لعدة غايات كمهدئ وكمكافأه ... وأنتي لا تملكين أية سيطرة على شعورك وعلى أفعالك, وتعانين من الشدة النفسية, وتغضبين اذا انتقدك أحد. وحسب رأينا أنتي بحاجة إلى أخصائي في هذا المجال .

الأن إحسبي النقاط :- لا = 1 نقطة عادة ...