اوووووووووووووووووووف اوفففففففففففففففف

مررااااااحب ...
انا اليوم خربتها ..
وبكرا ابكمل ... واللع يعين نزلت حوالي سبع كيلو ولي ثلاث اسابيع ..
الكربو هيدرات .. لازم تساوي 20 بالميه لك باليوم ...
تحياتي ...

انا اخواتي سويته سار لي 8 ايام نزلت عليه 3 كيلو
بس حلو ما احس بجوع و اتغصب اكل
واكلي وجبتين خفيفتين يعني مو املى بطني و اكثر الماء
وراح اكمله باذن الله و اعلمكم النتائج


بتواصل معكم يوم الخميس القادم