اخسري كل يوم ربع كيلو بأسهل الطرق و من غيرريجيم

فناتق • 17 سنة

السلام عليكم

انا طبقت هالطريقة اليوم .. واعتبر الطلوع والنزول 1 وهكدا ...

والله من دورة الراس اعتقد صارو 17 ههههه

بس لاني مخربطة بالاكل شوي وبكرة نتيجة المسابقة
احس انها طريقة فعالة جداً لانها تزيد من ضربات القلب بسرعة

الله يرزقك بالاولادوالبنات الصالحين

لينا أبو عيش • 17 سنة

(رنا) :

أسعدني مروركم الطيب يا بنات المنتدى الطيبين
الله يستجيب لكم وينزل وزنكم بأقرب وقت
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

احب اولادي • 17 سنة

الاكثار من ركوب السلالم يسبب احتكاك لركبتين

نـــــــوف فـــــارس • 17 سنة

الله يرزقك الذرية الصالحة

sweetgirl_h • 17 سنة

جزاك الله كل خير على المعلومة وانا بالفعل الاخصائية قالتلي لو ماتبغي تعملي رياضه او ماعندك وقت اطلعي وانزل الدرج 7 مرات او اكتر ..