اخصائيات وبنات حواء ساعدوني في هالريجيم!!!

السلام عليكم للجميع:)

بدخل في الموضوع على طول انا حابه انقص من وزني 5 كيلو وجا على بالي اجرب ريجيم وهو عباره عن زبادي خالي الدسم+حليب خالي الدسم فقط طول اليوم بالاضافه الى شرب العصائر اناناس او كيوي اوبرتقال فقط +رياضه مش نص ساعه هو غريب بس قلت اجربه وفعلا يابنات باليوم الاول ضعفت ربع كيلو وباليوم الثاني اكثر من النص كيلو يعني احسه مضمون بس يبيله عزم وصبر....الزبده:انامشكلتي لما اسوي ريجيم اتعب على طول ويجيني هبوط وفقر بعيد عنكم فإيش رايكم هل استمر على هذا الريجيم او اخفف من الاكل واسوي رياضه لاني شايفه ان 5 كيلو مايبي لها شغل كثير وانا مشكلتي الجزء السفلي ولما اضعف بالريجيمات يضعف كل شي فيني ووجهي ينخطف ويذبل !احترت :( ممكن تساعدوني ولكم الف شكر:26: