الله يعينك علينا... ويوفقك دنياواّ خره ... انا ارسلتك وللاسف ماادري وين راح وهالحين ابعيد عليك بياناتي التعبانه العمر 24 والى يشوفني يحسبني بالخمسين ، وزني كان 53 ايام العز وهالحين 64 وهاذا بسبب العرس ، عندي الرسغ 12 والطول مو ذاك الزود 155 وعندي طفلين واجهضت مرتين واخذت ادويه هرمونيه ( والظاهر هي السبب) شغلي مو منظم .. يعني اسبوع اشتغل عن عشره واسبوع انواع التبطح والراحه اما الاكل الفطور ماعرفه الا نادرو الغداء دسم رز وخضار ولحم والعشاء حسب التسهيل مره نواشف ومره مفاطيح ومره مافيش .... السمنه متركزه في الزنود والكرشه طبعا بعد الولادات المتكرره .... احس اني ادوختك ومنتي عرفتلي حل ... وسلامتك

احلىىىىىىى سلااااام لاحلى دكتوره:33:
حبيبة قلبي انا متزوجه وعندي ولدين وحاليا لاحامل ولامرضع ..
الطول 185

الوزن 69:01:

محيط الرسغ 15

العمر 24

قاعده بالبيت يعني لارياضه ولاشغل

اتمنى انك تعطيني الرجيم اللي يناسبني وتقوليلي كم ينزل بالاسبوع للتشجيع:06:

وعندي سؤال :مثلا لو عطيتيني رجيم 1200 سعره او اكثر هل اقدر اني اسوي جدول لحالي لن عندي جدول السعرات

بالاكل وهل ينزل نفس البرنامج اللي انتي كاتبته او في فرق واذا فيه فرق ياليت تقوليلي ايش الفرق؟؟؟


واتمنى انك تردين علي بسرعه مع اني عارفه انه مستحيل:44:
بس بعد عندي امل:D
وجزاك الله الف الف خيييييييييييييييير

هلا بالدكتورة
اتمنى انك اتساعديني في مشكلتي

انا وزني 70
وطولي 160

ولسة ما متزوجة يعني عمري عشرين
ماا حب اكل البيض والحليب وام احب الخضروات المسلوق الا باضافة الملح والليمون واحب البطاطا الحلوة وباقي الاكل
مع اني متبعه رجيم لكن وزني ما نقص
اسفة طولت عليك
مشكوووووووووووووووورة:17:

طول رسغي 16

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,

اهلا وسهلا فيك عزيزتى د/ راس المال ....
انا عضوه جديده بالمنتدى ارجو ان افيد واستفيد معكم ...

الصراحه دكتورتنا انت نزلت علينا من السما .. والله يجزاك خير عنا يارب .

بالنسبه لى سالفتى طويله .....
انا عمرى 35
متزوجه والحمد لله
متقاعده منذ سنه والله لا يوريك من يومها وانا وزنى بالطالع
الحركه عندى لك عليها .. نوم بالنهار اغلب الايام والمساء جلوس جلوس جلوس
وزنى وما ادراك ما وزنى :44:91
طولى 163سم
مقاس الرسغ 18وبالمناسبه انا عضمى عريض
اما بالنسبه للاكل ....
ما احب الدجاج ولا اللحم والسمك احب زبيدى وصبور فقط
احب اكل المعجنات واللى ذابحنى الاجبان احبها موت :23:مع الحليب والبقصم
الحلويات عادى تكفينى قطعتين من اصبع الجلكسى يوميا ( ترى ضرورى ):32:
الخضار والفواكه ما عندى مشكله فيها واحبها
وافضل يكون على وجبة الغداء شئ من المعدس او شوربة عدس او رز ابيض مع السمك او رز ابيض مع مرقة فاصوليا بدون ايدام ...يعنى هالسوالف لانى لاحظت انها تملأ معدتى جيدا ولا اجوع بعدها بسرعه .طرار ويتشرط;) ;)
وبالنسبه للعشاء ياريت تحطيلى لو حبة بقصم وكوب حليب مرتين بالاسبوع
مصختيها عاد يا مسلمه ..... خلاص كافى.



دكتوره فى شئ مهم ... انا شايله المراره وعندى قولون متعبنى وعندى تكيسات على المبايض مسببه لخبطه بالدوره .
وشئ مهم ا خييييير :42: ... لدى علاج شعبى اتناوله يوميا على الريق وهو ملعقة عسل طبيعى مخلوطه مع شوية اعشاب اشربها مع نص كوب حليب نصف دسم .

انا اعرف ان وزنى كثير جدا بس انا طموحى فقط 75 كيلو
وعندى اشتراك بنادى للعب السويدى لمدة ساعه ومشى ساعه اخرى يوميا راح ابدأفيه اول ما تكتبين لى جدولى ان شاءالله.

عزيزتى الدكتوره اعذرينى على الاطاله بس علشان اوضح لك كل شئ
ودمت لنا ....:27: