نسيت اقولك الاكل ماعدي مشكله المهم انحف
الوزن المثالي 55اذافيه رياضه ممكن اسويها ماعندي مانع
الطول 157
ام وجودي
•
لامه
•
السلااااااااااااام
مرحبا عزيزتي رااس المال
انا ما ابغى اطوول عليك لكن بقولك اني نقصت 4 كيلو بعد ما سويت الريجيم اللي اعطيتيني
ولله الحمد وهذا كله بفضل الله ثم بفضلك
لكن انا الحين بسوي ريجيم 1400 سعرات
وبكره اول يوم لي في 1400 سعره
طيب بعدين كم اسوي 1300 سعره حراريه
يعني المده اسبوعين
لانك اول قلتي لي
انتي: وزنك المثالي 59-65 ابدي ب 1500 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1400 اسبوعين وبعدين 1300
ولا حددتي كم اسبوع في 1300
مع العلم انه الوزن الحالي 81 :42: بعد ما كان 85 :o
يالله بنتظرك
مرحبا عزيزتي رااس المال
انا ما ابغى اطوول عليك لكن بقولك اني نقصت 4 كيلو بعد ما سويت الريجيم اللي اعطيتيني
ولله الحمد وهذا كله بفضل الله ثم بفضلك
لكن انا الحين بسوي ريجيم 1400 سعرات
وبكره اول يوم لي في 1400 سعره
طيب بعدين كم اسوي 1300 سعره حراريه
يعني المده اسبوعين
لانك اول قلتي لي
انتي: وزنك المثالي 59-65 ابدي ب 1500 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1400 اسبوعين وبعدين 1300
ولا حددتي كم اسبوع في 1300
مع العلم انه الوزن الحالي 81 :42: بعد ما كان 85 :o
يالله بنتظرك
ام باسل*
•
ا
لسلام عليكم
اختى حاسه انها سمينه
وبتقول انها بتريد تنحف
الوزن 60
الطول 154
العمر 18
الوزن اللى بتريده المثالى
مشكووووووره
ام باسل
لسلام عليكم
اختى حاسه انها سمينه
وبتقول انها بتريد تنحف
الوزن 60
الطول 154
العمر 18
الوزن اللى بتريده المثالى
مشكووووووره
ام باسل
الصفحة الأخيرة
الوزن 75
العمر25
الرسغ15
انا متزوجه عندي بنت عمرها 3سنوات الاكل الصباح فطيره جبن قوارب مع 7اب الغدا اسبوع فيه اسبوع لا مكون من رز سلطه لحم اودجاج العشا اذافيه غدا مااتعشى اذامافيه يكون غالبا خضار مع القهوه المغرب والتمر
انا طالبه احاول كل يوم الصباح امشي اذارحت للكليه فيه حركه تقريبا 50%من اليوم ايام يكون فيه امتحنات عشان عندي تكيس في المبايض لازم انحف عشان الحمل شاكره جدا لتعاونك