السلام عليكم .. أختي.. حياك الله .. يمكن ما كنت متوقعة هذا العدد الهائل من الدبب:44:
الله يعينك ويساعدك..
بالنسبة لي أنا من زمان أدور على أخصائية تغذية رغم إني زرت كم وحدة وما عجبتني لكن إن شاء الله يتحقق حلمي على يدك..
وزني الحالي 74كيلو
طولي 164
أتمنى أصل إلى (55كيلو)يعني 20كيلوآآآآآآآآآآآآآآآآه
رغم إني قبل زواجي كنت 48كيلو.. تخيلي!!! ما رزقت بأطفال وتغير وزني هذا التغير الهائل:32:
محيط اليد10سم
بالنسبة للأكل: الفطور في الجامعة غالبا فطيرة جبنة أو ساندويش طعمية مع ميراندا
الغداء: غالبا رز ودجاج أو لحم ، وأحيانا إدام
العشاء: عيش وجبنة وشاي ، أو بيض....الخ وأحيانا يعني يوم في الأسبوع مثلا أكل جاهز
الآن أعاني من بروز البطن بشكل ملفت .. ياليت تساعديني وأوصل للوزن المثالي على الأقل ، لأني بصراحة أتمنى أرجع زي ما كنت.. ;) :mad: :42:

السلام عليكم .. أختي.. حياك الله .. يمكن ما كنت متوقعة هذا العدد الهائل من الدبب:44:
الله يعينك ويساعدك..
بالنسبة لي أنا من زمان أدور على أخصائية تغذية رغم إني زرت كم وحدة وما عجبتني لكن إن شاء الله يتحقق حلمي على يدك..
وزني الحالي 74كيلو
طولي 164
أتمنى أصل إلى (55كيلو)يعني 20كيلوآآآآآآآآآآآآآآآآه
رغم إني قبل زواجي كنت 48كيلو.. تخيلي!!! ما رزقت بأطفال وتغير وزني هذا التغير الهائل:32:
محيط اليد10سم
بالنسبة للأكل: الفطور في الجامعة غالبا فطيرة جبنة أو ساندويش طعمية مع ميراندا
الغداء: غالبا رز ودجاج أو لحم ، وأحيانا إدام
العشاء: عيش وجبنة وشاي ، أو بيض....الخ وأحيانا يعني يوم في الأسبوع مثلا أكل جاهز
الآن أعاني من بروز البطن بشكل ملفت .. ياليت تساعديني وأوصل للوزن المثالي على الأقل ، لأني بصراحة أتمنى أرجع زي ما كنت.. ;) :mad: :42:

اين انتي يادكتوره:35:


واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء:06: :06: :06:



اتمنى ماطولين علينااااااااااااااا :44:


ابي انحف بليييييييييييييييييييييييز:26:

أنا نسيت أقول لك بالنسبه للاكل عادي عندي أي شي أحب الشيبس الشوكلاته الحلا لاني راعية قهوه من عشاق القهوه الفطور قهوه مع شوكلاته او حلا او تمر الغدا منوع كل يوم صنف رز او صياني او ساندوتشات العشاء كذلك ماهو محدد المغرب قهوه وحلا الشغل في البيت ماهو كثير ممكن اسوي تحليل بس دم وأقيس الظغط والسكر قبل ماسوي رجيم بس زيارة اخصائيه مافي مجال يعني تحاليل على الطايرعاد على كثر هرجي وذكر قصة حياتي ليتني انحف مع العلم كد سويت قبل زواجي رجييم من اخصائي واتبعته بحذافيره ونقصت 8كيلو باسبوعين قبل 5سنوات

الوزن 74
الطول 151
رسق اليد 15
احب الحلويات بشكل خيالي وما حب الاكل المسلوق
عمري 20 سنة وست شهور
المشي قليل
احب اكل التمر مع اللبن هذي يمكن ميزة ارجو وضعها في النظام الغذائي