راس المال اشكرك جزيل الشكر
:24: :24: :26:

الاخت العزيزه راس المال
تقريبا ردودك كلها متشابهه
اقصد كلنا تقريبا اول اسبوع 1400 ثم 1300 لمدة اسبوعين ثم 1200 لمدة اسبوعين تقريبا
...
سؤالي اذا كان كل الاجابات متشابهه فكم يكون معدل النزول في الشهر تقريبا؟؟؟

وهل ممكن ينزل الوزن من غير رجيم .. فقط مع الرياضه ساعه باليوم
مشي مثلا ...
او 10 دقائق الدراجه الثابته
و10 دقائق اوربت تراك
و40 دقيقه مشي المجموع ساعه
وبمعدل كم كيلو ممكن ينزل بالشهر لو كان بدون رجيم فقط مع هذه الرياضه
وجزاك الله خيرا

نسيتيني يا راس المال

العمر28
متزوجة ولي 3اطفال
الطول 160
الوزن52
واتمنى ان اكون 45 او47

لااعمل وليس لي خادمة

هلا بقلبي راس المال ..
اعذؤيني تاخرت عليك..بس رحت للحج..:):)
انتي ما عطيتيني دايت..
ياليت تعطيني اللي يناسبني عسى ما يكون فيه شي ما احبه:):)


اختك..
سبائك العسجد..

هلااااااا دكتورة

الله يفرحك داااايما قولي آآآآمين ..

انتي كمان فرحتيني .. الوزن المثالي مو بعيد المنال :27:

و ان شاء الله يوم السبت راح ابدأ .. بس كيف راح اخبرك بالمستجدات .. ؟ هنا بالموضوع و لا بالرسايل الخاصة ؟

لك تحياتي ..