مرحباااا العمر

26


sOoOsOoO
تحياااتي......

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نسيت مااقولك ترى عمري 23 اسفة للنسيان بس ارجو انك ما تنسينا وكل عام وانت بخير اختك في الله ام شهد (عزردس):27:

السلام عليكم

اختي الدكتوره راس المال
اقدر لك جهودك على مساعدة الاخرين وانشاء الله يكون في ميزان حسناتك
امام عن حالتي فانا ملولة وايد يعني ما استقر على ريجيم واحد وبعد ما اجرب كذا واحد اتركهم وارد مثل ما كنت
مع ان وزني ينقص بسرعة كبيرة
عمري : 23 سنة
طولي :151
وزني:84 بس ما يبين علي لاني سمينة من اسفل من الورك وشوي لي كرش
الرسغ : 17 وجسمي شوي عريض
اختي ياريت تساعديني لاني مليت من حياتي خاصة اني متزوجة من 4 سنوات وما عندي عيال لين الحين وكل ما اروح المستشفى عشان اتعالج قالو لي انحفي بتحملين
لكن وين اقدر
على فكرة انا اكره الخضار المسلوقة
تحياتي وانتظر ردك

هلا بناااات شخبااااااااااركم
احم احم اشوووووووووووووف بعض الناس معصبين شفييييييييييييييييهم :22:
يالله نكمل
على فكره بنات
للامانه بقولكم : اي حميه انا اكتبها هنا واي حاجه اقدرها لاي بنت من سعرات حراريه هي اجتهاد مني يعني ممكن يكون على الواقع شي ثاني لاني مو قاعده اشوفكم واكتب على ضمانه ... عشان كذا اي بنت وزنها زايد جدا لالالالالالالازم تراجع الاخصائيه ببلدها عشان تكون اكثر دقه
وبس خلاص :33:
يالله نبدا :
.........................................

ام دندونة:
هلا يا قمر اسفه عالتاخير والله مو بيدي :16:
وزنك المثالي :56 -63 كيلو
تحتاجين :
1300 سعر حراري لمده اسبوعين
وبعدين 1200 لمده اسبوعين وخبرني اول باول والله الله بالتمارين

..........................
zaina2004
هلا بك عيوني تاكدي وقولي لي ... الله يسهل عليك .
......................
سمهورة
تحتاجين : 1300 اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين قابله للزياده .
...................
دوتا :

؟؟؟؟؟؟؟؟ مالقيت معلومات ياعيني اسفه ممكن تضعين الرابط مع كامل المعلومات اسفه :02:
.....................................
حنين الوجدان:
هلا عيوني احم احم ايه ماعليه بس جيبي فلوس ههههههههه
عشانك بس يا قمرولا لغير العضوات >>>>>>>>> تنبيه
هههههه يالله نبدا
وزنها المثالي :65-74 كيلو
مممممممممممم قلتي لي سمنتها متركزه على الارداف اها هذي ياعيني يبي لها رياضه خاصه بهاالمنطقه مع الحميه وضروري تعملها ... مثل ماذكرت باحد الردود فيه جهاز يمسح الاماكن اللي متركز بها الدهون يعني مثل الارداف البطن الافخاذ اليدين وغيره جدا فعال ابكتب موضوع كامل عنه بس خلوني افضى ويصير خييييييييييييييير
ممكن تاكل شوكلاته 2 جواهر جالكسي مرتان بلاسبوع فقط
وتتبع التعليمات اللي موجوده مع الحميه
تحتاج :
1300 سعر حراري 3 اسابيع وبعدين 1200 اسبوعين وتكمل عليهم اذا صار بطئ بالنزول واي استشاره انا حاضره :)

والله يوفقك ويسهل عليكم .
.......................
جووووولي
هلا عيوني واسفه عالتاخير .والله العياده ماخذه كل وقتي بس ان شاء الله اوفق بينكم وبينها عشان عيونكم يا حلوين
وزنك المثالي :55-61 كيلو
تحتاجين : 1300 سعر حراري 3 اسابيع وبعدين 1200 3 اسابيع وتابعي معي اول باول
اختك :
وزنها المثالي :63-71 كيلو
تحتاج: مثلك بس تزيد مده حميه 1200 عشان تنزل اكثر واذا وقف وزنها تقولي عشان اقولها وش تسوي.
لاحظت ان اوزانكم جدا عاليه اتمنى تنتبهو من اخطار السمنه وتتبعو الحميه او تسجلون باقرب عياده تغذيه عندكم بمدينكم عشان يصير فيه مراقبه مكثفه وعشان تنزلين بطريقه امنه وسليمه وسريعه :)

.
.............................
فيريم
الله يخليك ومشكوره عالى هالدعوه اللي من القلب الله يجزاك خير يا رب انا بس ابي الدعوه بالتوفيق والتسهيل علي يارب .
..................
نجوم الليل
ههههههه هلا بك نجوم الليل والله فرحتيني عرفت ان موضوعي يجذب والله هههههههه
وزنك المثالي : 62 -68 كيلو

تحتاجين : 1400 سعر حراري اسبوع وبعدين 1300 سعر حراري اسبوعان وبعدين 1200 اسبوعان قابل لتمديد في حاله عدم الوصول للوزن المطلوب وعلميني اول باول .
...............
¤§][§¤:
هلا بك عيوني
وزنك المثالي : 55-61 كيلو
تحتاجين : 1300 سعر حراري اسبوعان وبعدين 1200 اسبوعان قابل للزياده قي حال عدم الوصول للوزن المطلوب واذا توقف وزنك عن النزول قولي لي .
................................

حندوقه
هلا بك عيوني .
وزنك المثالي .55-61 كيلو
تحتاجين : 1300 سعر حراري اسبوعان وبعدين 1200 4 اسابيع قابل للزياده قي حال عدم الوصول للوزن المطلوب واذا توقف وزنك عن النزول قولي لي .
على فكره وزنك زايد جدا انصحك تراجعين عياده تغذيه عشان تراقب وتعرف سبب عدم نزولك وتمشي معاك الين توصلين للوزن المطلوب.
................................
أمورة المدينة:
هلا بك قلبي لا باذن الله مانساك.
وزنك المثالي :58-65 كيلو
تحتاجين: 1300 اسبوعان وبعدين 1200 3 اسابيع مع الرياضه وخبريني اول باول والله يسهل عليك يارب

...........................
يالله اكمل الباقي باقرب وقت تصبحون على خييييييييييييييييييييييييييير :)

عزيزتي راس مال انا ممكن شاركت من اول شئ وماشاءالله من كثر المشتركات
ضعت ومش عارف اذا بحثتيلي عن حمية مناسبة الي ومشان هيك انا راح اعيد من اول

وزني 70 ك طولي 166 سم الرسغ عندي هو 6 سم والعمر 20 سنة
انا طمعانة اني اخسر 7 ك الاكل الي مابحبه الاكل المسلوق
انا متزوجة وغير حامل او مرضع
اكلي اليومي طبعا وجبة الافطار ملغية عندي وعند زوجي مش مشان الريجيم
فنجان قهوة الصبح والغداء بكون اما رسمي يعني كبسة او اي شئ فيه رز او بكون نواشف
والعشاء بكون اما من نفس الغداء او بعمل معجنات خفيفة طبعا انا من عشاق الشيز كيك
ولو تشوفي خسرت زوجي مصاري الدنيا مشان اعملها بدون دسم ومازبطت ومش قادر اشتريها جاهزة
وياريت تساعديني لاني بصراحو انا بعد فترة حوالي 4 شهور مروحة على بلدي وبدي ارجع
برشاقتي الي كنت عليها :06: وربي يطول بعمرك ويرزقك الذرية الصالحة ويرزقك كل محرومة مثلي :44:
وخلينا شوف ردك عن قريب
تحياتي القلبية لك :27: