خلي الكالسيوم عند النوم في الليل

وفي النهار للحديد

لما كنت حامل قالت لي الدكتوراه اكل حبتين حديد بس قالت لا تاكلين هم مع بعض خلي بينتهم ساعتين

أنصحك بالفلفل البارد غني جداً بالحديد

الله يعطيكم العافيه ولايحرمني منكم

عادي تقدرين تاخذين الكالسيوم مع الحديد بنفس الوقت لكن تجنبي مشتقات الحليب والمنبهات قبلها بساعه وبعدها بساعه وكذلك أدوية الحموضة لا تؤخذ معها الا في حالة ان الحبوب تتعب معدتك تفرقين بينهم ولازم تكون بعد وجبه
وقدامك العافيه

اختي امس هاوشتها دكتورتها تقول ماني شايفه أي اثر لحبوب الحديد والكالسيوم بجسمك مع أنها تأخذهم من 4 شهور تقول شمسويه طلعت اختي تاكلهم وتشرب ووراهم شاي أو لبن قالت لها ما يصير خلي الحديد مع الغدا واشربي مويه والكالسيوم مع العشاء واجتنبي مشتقات الحليب والشاي ولازم بينهم 4 ساعات