اخوي نحف بشي واحد

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اخوي مو سمين و لا هو نحيف يعني يميل على الزيادة مشكلته كان عنده كرش مو كبير بس موجود
ما اعرف وزنه السابق و لا الحالي
كان يشرب في اليوم ٣ او ٤ احيانا اكثر كاسات حليب او حليب بشاي


المهم حوالي شهر و شوي ترك عنه الحليب قطعه مرة وحدة تفاجات بشكله انا لي شهر ما شفته سبحان الله تفاجاااات حسبته مسوي ريجيم بس قال انه ترك الحليب و بس سبحان الله مو بس الكرش اللي راح الا ضعف كله على بعضه


ما اعرف كم نقص بس بالشكل نحف مبين انا من قيل اذكر اني قطعت الشاي لفترة بسيطة و حسيت في تغيير بشكلي يمكن مو تغيير كبير بس حسيت اني ضعفت شوي لان الفترة ما كانت كبيرة تقريبا كم اسبوع بس
.فاذا انت فقدت الامل و لا لك خلق تسوين دايت لا تسوي شي بس اتركي عنك الحليب و شوفي اذا نفعتك نصيحتي ادعيلي و اتركيلنا تجربتك هنا حتى البنات يستفيدو حتى الحليب منزوع الدسم او قليل الدسم اتركيه