اخيرا

ألف ألف مبروك ... كلي كبدة وسبانخ وكيوي فهي غنية بالحديد ويمكنكي استشارة أخصائي تغذية أفضل .

أكثري من الأطعمه الغنيه بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكبده والبقوليات ... ولازم تاخذين مكمل غذائي من الحديد...

عنصر الحديد : أفضل المصادر الغذائية : اللحم الأحمر ، الكبد ، حبوب الإفطار . أهم وظائفه : منع الأنيميا والمحافظة على صحة الدم . أعراض النقص : التعب والشحوب والأنيميا وصعوبة التعلم في المدرسة .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيبتى حمدا لله على سلامتك وسلامة يحيى ربنا يحفظة هو واخوة ويجعلهم من الصالحين باذن الله
والله الاخوات الفاضلات ماقصروا بالنسبة للاكل واضيف عليهم البقدونس لان بة نسبة عالية من الحديد باذن الله
كما ارجو منكى اخذ كبسولتين فيفول قبل الفطار بنصف ساعة او قبل العشاء بساعتين لمدة لا تقل عن 4 شهور باذن الله
اكرمك الله بكل الخير وتمم نفاسك بالصحة والعافية باذن الله

ألف مبروك حبيبتي وعليكي بأكل كبود لحم فهي تزيد من نسبة الحديد وعليكي بالفواكه والخضار الطازجة ولاتنسي عصير الطماطم