ننتظرك تكفين

البنت ما قالت بنده ! قالت بندره يعني نادرا تلقاه في السعوديه !
لو سمحتي هل اللي استعملتيه بروتين الحليب

تكفين نزلي صورته يمكن نلقاه فلخليج ودي انحف شوي بس خايفه من الترهل وخاصه البطن من الحمل وكويس انه يساعد على النحافه

حلو البروتين ممكن تخدوه من GNC او vitamin world و يجي بنكهات متعدده زوجي اشتراه لي بس ما اعرف ليش ما احبه رغم ان مذاقه حلو هو مثل الشيك و يكون اروع لو حطتيه في الخلاطً مع الثلج. بس عن جد ما انصح اي وحده سمينه تأخذه لانه ما يجوز انك تبني عضلات فوق شحوم. لزم تخفيفي وزنك بعدين تستعملي البروتين و هذا الي ينصح بتجميع مدربي الرياضه

شي حلو والله

الله يجزاك خير يارب