هلا بنات
انا عندي زياده تقريبا 10كيلو
المهم من السبت الماضي مش امس بديت في ريجيم
وكنت امشي ع الأوربتراك تقريبا 5 دقايق باليوم تزيد او تنقص
مو مشي خفيف لا سريع هروله
وزني مانزل كتير بس جسمي والله انشد
يعني شي ملاحظ الحمدلله مافي مجال للشك
بس المشكله المؤخرة اختفت ههههه
والله جد اتمسحت :(
نرجع للموضوع
كنت امشي بشكل عكسي
قريت موضوع هنا يارب يجرزاها الجنه صاحبتو
يعني اخلي اليد حق الأوربتراك ورا ضهري
وفعلا الحمدلله انشدت فخوذي وساقي نحفت شوي
بس اكثر شي ملاحظ فخوذي مشدوده والمؤخره رحلت :(
حبيت افيدكم بخصوص الأوربتراك والله سحر صراحه
واذا عندكم نصايح وحلول للمؤخره اعطوني
شكرا
تمارا انا @tmara_ana
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الوحدة حياتي
•
مبروك عليك والله يقويك الصراحه نفس المشكله الارداف والموخرتختفي وماعتقدفيه حل
الله يبشرك بالخير والعافيه
يا اختي مسويه دايت من سبع شهور
والترهل لاعب فيني لعب
وودي بالاوربت تراك
بس المشكله استحي من زوجي اقول له يشتري لي الجهاز
لان شراه لي قبل وتعب ركبتيني بقيت اموت
حتى دقيقتين ما اقدر امشي عليه
ورحت على طول بعته بنص سعره وهو جديد
يا فشيلتي لو بقول له مره ثانيه
احس مستحيل
يا ليت اللي عندها نصيحه للترهل وللارداف تفيدني
ذبحوني حتى بعد ما نحفت
يا اختي مسويه دايت من سبع شهور
والترهل لاعب فيني لعب
وودي بالاوربت تراك
بس المشكله استحي من زوجي اقول له يشتري لي الجهاز
لان شراه لي قبل وتعب ركبتيني بقيت اموت
حتى دقيقتين ما اقدر امشي عليه
ورحت على طول بعته بنص سعره وهو جديد
يا فشيلتي لو بقول له مره ثانيه
احس مستحيل
يا ليت اللي عندها نصيحه للترهل وللارداف تفيدني
ذبحوني حتى بعد ما نحفت
حق المؤخرةةةةة ادهنيها بزيت جنين القمح يوميا انا دهنته لصدري وكان مقاس 32 صارر الحين 35 ماشاء الله
والؤخرة كانت 36 صارت 37
الحمد لله رب العالمين نتيجة حلوة بفضل الله
وثانيا الهررررررولة اللي هي المشي السرييييييع يششششششششششششد واااااااايد
سوي هرولة لمدة اربعة ايام ولاتتعشين فليل بس اربعة ايام وقيسي بطنج وخصرج وشوفي
انا زمان كان ينقص بطني وخصري كل اربع اياااااااااااام
بس المشكلة ان الهرولة اتتتتتتتتتتتتتتتعب اففففففففف :09:
بس نتايجها جنااااااااان :hearts:
بالتوفيق للكل
والؤخرة كانت 36 صارت 37
الحمد لله رب العالمين نتيجة حلوة بفضل الله
وثانيا الهررررررولة اللي هي المشي السرييييييع يششششششششششششد واااااااايد
سوي هرولة لمدة اربعة ايام ولاتتعشين فليل بس اربعة ايام وقيسي بطنج وخصرج وشوفي
انا زمان كان ينقص بطني وخصري كل اربع اياااااااااااام
بس المشكلة ان الهرولة اتتتتتتتتتتتتتتتعب اففففففففف :09:
بس نتايجها جنااااااااان :hearts:
بالتوفيق للكل
مبروك عليك والله يقويك الصراحه نفس المشكله الارداف والموخرتختفي وماعتقدفيه حلمبروك عليك والله يقويك الصراحه نفس المشكله الارداف والموخرتختفي وماعتقدفيه حل
الله يبارك فيك
لازم فيه حل :(
لازم فيه حل :(
الصفحة الأخيرة