الله يعافيكي عزيزتي فوفو
المنتظر ة ليش الاحباط انت بس ابدائي وتوكلي علي الله وراح تشوفين النتيجة
اهم شي في هده الطريقة انها تصبح عادة وهدا شي مهم وايد
يعني انا اصبحت ما يمر يوم الا ولابد ان امشي فيه مهم كنت الضروف حتي لو ما لقيت وقت ممكن امشي با ليل قبل ما ا
انام وبا العكس عندما يكون عندي وقت احيانا امشي ساعة طبعا هداغير لنصف ساعة لي بعد العصر
يعني لما يصبح المشي عادة يومية كا عادة استخدام الفراشاة والمعجون فان الاستمرارية راح تعطي نتائج
فلو كنتي عاملة رجيم اكيد راح تنحفين ولو ما كنتي عاملة رجيم راح تضمني عدم الزيادة في الوزن
وعلي فكرة انا امارس هده الرياضة في المنزل وطبعا نقطة اخر وهي اني امشي بخطوات سريعة
ممكن او مشيت براء في الشارع ما كنت راح اقدر امشي بهده الخطوات السريعة قصدي راح ايكون شكلي ملفت
فطريقة المشي مهمة يعني ابتدائي با مشي عادي ثم زيدي السرعة
وبا النسبة لنقصان الوزن انا لحضت ان وزني نقص با الاضافة لخفة الحركة وانشالله راح اوزن الايام القادمة واقوالكم عا التطورات
مع اني خرطبت شوي با الاكل ولكن اعتقد انه وزني لم يزيد
ولتعلمي يا عزيزتي ان المشي الحثيت لمدة 60 دقيقة يحرق 300 سعر حراري
يعني لما يكون فيه حرق للسعرات اكيد راح ينقص الوزن
ارجو ان اكون افداتك
عزيزتي نستازيا طبقي الفكر ة وانشالله راح تستفيدي باءدن الله
جزاك الله كل الخير عزيزتي دانة وبارك الله فيك عا النصيحة الحلوة
شرايك تجييبي مشجل هد فون وتحطين الراديو على اذاعة القرآن الكريم
وتمشين والله راح تستفيدين
عن تجربه لان الاذاعة فيها قراءة قرأن بالاضافة الي لقاءات مع شيوخ دين وشرح للآيات الكريمة والأحاديث
يعني ما تردين بيتكم الا انتي مستفيدة
:27: :27: :27: