شكرا يا اخواتي علي الردود

وانشاللله ان اليوم لي تاني يوم في رجيم التمر والبن با الاضافة لرياضة المشي

وراح اقوالكم علي النتائج اخر الاسبوع

مرحبا الامل انا الان سار لي اسبوع من يوم بديت اطبق رياضة المشي مع تخفيف الاكل لاني ماحب الرجيم القاسي ولااعرف استمر عليه لكن سؤالي هو هل المشي ينحف الجسم كله وينحف من اليد ( الزنود ) وش افضل المشي البطي ولا السريع وذلك لااستطيع االركض لاني امشي قدام ناس ( محلاني بعابيتي ومنقبه واركض ههههههههههه ) وش رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟ وهل الماء ينحف وقت المشي يعني اشرب وانا امشي ؟؟؟؟؟ ماعليش طفشتك اخر سؤال :44: كم مده افضل للمشي مثلا ساعه او اكثر ومايخالف اذا مثلا مشيت في الصبح وفي العصر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صباح الخير

أهلين بنات أتمنى أن تكوني بصحة وعافية


والحمدلله على نعمة الصحة وكل شئ يهون

عند نعمة العافية

بصراحة ضحكتيني (يالمنتضرة)وأنا قاعدة أتخيلك وانت لابسة العباية والنقاب وجالسة تركضين

وانت بأميركا راح يحسبونك (إرهابية) المهم موشرط ان الوحدة تركض عشان تنحف بالعكس المشي السريع أفضل من الركض بمجرد ماتركضين راح تتعبي بسرعة وراح تعافين من وراها المشي


مشاء الله عليك يا (الامل )فكرتك بالمرة ممتازة عسى الله يوفقك دنيا وأخرة

انا عن نفسي أحيانا أطبقها وخاصة لما أنزل الدرج ،،،،،،،لكن اذا مشيت بالممشى (بطريق الأمير عبدالله ) أو بالنادي (مركز الأمير سلمان) أخذ معاي الجوال به راديو وأحطه على إذاعة القرآن وبصراحة يمر علي الوقت سريع ما أحس فيه أبدأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ

بصراحة يابنات هي بالفعل طريقة ممتازة((((((سماع إذاعة القرآن الكريم)))))) وانشاءالله نكسب شيئين من وراها

(((((((الرشاقة,,,,,, والأجر)))))))

ودمتم بصحة وعافية:27:

هلا فيك اطياف نجد ;) ;) ;) ايه والله انه شى يضحك هههههههههههه لكن وش اسوي من اجل الرشاقه :40:
وشكرا لك على المعلومه :26: :26: :26:

مشكورة عزيزتي اطياف نجد علي الدعوة الحلو وانشالله الله يوفقج دنيا واخر ة

باركولي يا بنات اليوم وزنت بعد اربع ايام من رجيم التمر والبن ولقد نقصت تلاث كيلوات انا اليوم فرحانة

والعقبة لكم وتفرحون مثلي

عزيزتي المنتضرة بخصوص المشي يكون بخطوات سريعة يعني ممكن تبدي مشي عادي وبعدين كل مرة تزيدي السرعة وبا النسبة للمشي ينحف اكيد ينحف والدليل تجربتي وبخصوص الزنود ما ادري ما عندي معلومات عن ها الشي بس انا لحضت ان الجزاءالسفلي من جسمي نقص

با النسبة للوقت طبعا كل ما كان الوقت اطوال كانت الفائدة اكبر ولكني با اعتبرك مبتدائة ممكن تبدي بنصف ساعة وتزيديالوقت تدريجيا

طبعا لو مشيتي في الصبح والعصر افضل زي ما قتلي كل ما زادت المدة كانت الفائدة اكبر

انا احينا امشي بعد صلاة الفجر طبعا هدا عدا المشي بعد صلاة العصر والعشاء

ارجو ان اكون افدتك واي اسئلة اخري انا حاضرة اسئلي ولا ايهمك