ادخلوا الله لايهينكم انا باديه ريجيم وابيكم بشغله

!! كراميل بارد !! :

الله يقويك ويقوينا جربي بالبداية رجيم 1500 سعرة وابدي تدريجي خففي السعرات

الله يقويك ويقوينا جربي بالبداية رجيم 1500 سعرة وابدي تدريجي خففي السعرات

golden eye :

يا عمري انا وزني زائد شوية بس مو كثير ،، جربت كل الرجيمات و كنت انهااااار و بعدين طبقت فكرة التخفيف ،، و افطر و اتغدى من اكل البيت بس اخفف اول ما احس بشبع اقوم من السفرة و العشاء بس الزبادي و اقفل فمي قبل الساعة ال 8 فليل اوكي و امشي نص ساعة يوميا ،، الجمعة بس يوم مفتوح بس للغداء و مافي مشي ،، نزلت في الشهر من 6 الى 5 كيلو في الشهر ،، و انا مرتاحة و نفسيتي كويسة ، لاني اكل ما زوجي بدون ما احس نفسي محرومة ،، و المشي لازم تمشي حتى لو تعبانة او مافيك حيل تجبري نفسك ،، لا تتقيدي بأكل معين او رجيم معين ،، لانك راح تنهاري بسرعة و تحسك نفسك مظلومة و غلبانة و مسكينة و الناس تأكل و انتي ما تأكلي و راح تحسك نفسك مضطهدة هههههه ، و نسيت اقولك المشي خطوات سريعة ،،

يا عمري انا وزني زائد شوية بس مو كثير ،، جربت كل الرجيمات و كنت انهااااار و بعدين طبقت فكرة...