مرحبا بنات
سمنتي كلها متركزة بالجزء السفلي
وجسمي كمثري وأفخاذي أكبر شيء فيني
وزني 81 وطولي 165
مسوية رجيم من 5 أيام وزني ينزل مررررة بطيء
كل يوم ربع كيلو أو أقل
مع إن رجيمي قاسي وألعب رياضة كثير
سير واوربتراك وتمارين عالأرض
رجيمي الصبح آكل أي شيء
بيضة مسلوقة أو زبادي قليل الدسم أو أي شيء عندي
الغدا
ممنوع الرز والخبز الأبيض والبطاطس
آكل شريحتين خبز أسمر مع دجاج وسلطة أو اي شيء من ايدام البيت شرط بدون زيت
العشا
زبادي وبس
وماء أشرب لكن مو كثير كثير زي الصيف
وين المشكلة؟؟
ليه ما ينزل وزني؟؟
وهل راح يبان بالشكل حتى لو ما بان بالميزان؟؟
..دانة الدنيا.. @dan_aldnya_18
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جومانا.
•
اب وينكم بناتاب وينكم بنات
اختى حاولى تشتركى فى حمام مغربى او ساونه
ولو تعرفى تشتركى فى رياضة الجيم للنساء ...دا بينقص الوزن بشكل كبير :rolleyes:
ولو تعرفى تشتركى فى رياضة الجيم للنساء ...دا بينقص الوزن بشكل كبير :rolleyes:
الخزامى*
•
ماشا الله تبارك الله ،،،
حلوووو مراااا يادانه ،،،وين المشكله ؟؟!! تقولين كل يوم ربع كيلو او اقل
استمري وواصلي ،، يعني في اسبوع تقريباً كيلوين
الله يوفقك
حلوووو مراااا يادانه ،،،وين المشكله ؟؟!! تقولين كل يوم ربع كيلو او اقل
استمري وواصلي ،، يعني في اسبوع تقريباً كيلوين
الله يوفقك
الصفحة الأخيرة
وينكم بنات