هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
وذلك عن طريق حساب كتلة الجسم...
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل.
او ادخل هنا طولك ووزنك ثم اضغط على "إحسب"
وستظهر لك النتيجة.......
http://www.rjeem.com/index.php?topmenuitem=حساب%20كتلة%20الجسم
كل واحدة تحسب وتقولنا النتيجة اللي طلعت كام...
ويارب النسبة تطلع ليكم كلكوا من 20 ل 25
لان كدة بيكون الوزن المناسب....:26:
true love @true_love_2
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وممكن كمان من هنا تحسبي
عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك علشان وزنك يبقى ثابت
دخلي الوزن والطول و نوع النشاط والسن....
http://www.rjeem.com/index.php?topmenuitem=حساب%20السعرات%20الحرارية
وطبعا لو عايزة تنقصي وزنك تقللي عن السعرات اللي جسمك محتاجها
ولو عايزة تزودي وزنك يبقي تزودي عن السعرات دي...
لان ده بيحسبلك عدد السعرات اللي بيحتاجها جسمك علشان تثبتي وزنك....
عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك علشان وزنك يبقى ثابت
دخلي الوزن والطول و نوع النشاط والسن....
http://www.rjeem.com/index.php?topmenuitem=حساب%20السعرات%20الحرارية
وطبعا لو عايزة تنقصي وزنك تقللي عن السعرات اللي جسمك محتاجها
ولو عايزة تزودي وزنك يبقي تزودي عن السعرات دي...
لان ده بيحسبلك عدد السعرات اللي بيحتاجها جسمك علشان تثبتي وزنك....
وممكن كمان من هنا تحسبي عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك علشان وزنك يبقى ثابت دخلي الوزن والطول و نوع النشاط والسن.... http://www.rjeem.com/index.php?topmenuitem=حساب%20السعرات%20الحرارية وطبعا لو عايزة تنقصي وزنك تقللي عن السعرات اللي جسمك محتاجها ولو عايزة تزودي وزنك يبقي تزودي عن السعرات دي... لان ده بيحسبلك عدد السعرات اللي بيحتاجها جسمك علشان تثبتي وزنك....وممكن كمان من هنا تحسبي عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك علشان وزنك يبقى ثابت دخلي...
امل عمري
معلش يا حبيبتي
احسبي عدد السعرات اللي بيحتاجها جسمك في اليوم من الرابط الثاني
وحاولي تاخدي اقل منها
وان شاء الله تخسي...:26:
معلش يا حبيبتي
احسبي عدد السعرات اللي بيحتاجها جسمك في اليوم من الرابط الثاني
وحاولي تاخدي اقل منها
وان شاء الله تخسي...:26:
الصفحة الأخيرة
جاب لي احباط
مشكورة يالغاليه