ذكرى الحبايب
ذكرى الحبايب
حبيبتي لازم الاراده لان احنامانقدرنساعدك اذاماعندك اراده ابتدي برجيم بسيط الي هو تخفيف وجبة الغداء وماعادتاكلين من الساعه6واشربي مويه كثيروقشرالقهوه وبعدين اذاتقدرين تروحين لاخصائيةتغذيه افضل تقيس طولك ووزنك وبعدهابتعطيك رجيم صحي ومايتعبك والمشي مهم جدا لان لونقص وزنك راح يصيرعندك ترهل فالمشي بيشدجسمك ويساعدعلى انقاص وزنك
بالتوفيق
ام فـ لولو ـارس
حبيبتي حنا مانقدر الا نشجعك باااس مانقدر نعطيك الاراده .. لازم انتي تقوي عزيمتك لانها هي اللي راح تحدد لك نوع الدايت والهدف للوزن الفلاني انتي بس عزمي .. وتخلصي من هالكم كيلو وثبتي وزن مش ترجعي لنظامك القديم ويرجع تعبك المتزوجه دوووم متقلبه بالوزن خصوصا الامهات
حبيبتي حنا مانقدر الا نشجعك باااس مانقدر نعطيك الاراده .. لازم انتي تقوي عزيمتك لانها هي اللي...


نفس راي الاخت
تحيتي
ام لمى وشذى
ام لمى وشذى
شدي حيلك
نوفــــــــــــــا
ماحد يقدر يساعدك الا نفسك

الارادة اهم شئ بالموضوع

والتخفيف بالاكل انسب شئ لك بدون حرمان

موفقه
مها عبدالله ..
مها عبدالله ..
انا ماقصدت اني اجرحك اواذيك لكن نعطي المواضيع حجمها
المهم خففي من وزنك وراح اقولك تجربتي طبعا ولدت ويوم ولدت وزني كان زايد ب عشره كيلو
ومثلك تعقدت النفسيه
ابدا ماسويت ريجيم لان ماعندي اراده لكن خففت الاكل صرت ماكل الرز ابدا اكل من اللحم او الدجاج مع سلطه
وزبادي قليل دسم او لبن, الحلا يكون قطعه باليوم تسبدلين الخبز الابيض بالاسمر
تمشين بعد كل يوم او يومين ساعه الى ساعتين تشربي قشرقهوه مع زنجبيل وتخليها قهوتك
اناانحفت على هالنظام 8 كيلوووو والحمدلله قربت من وزني المثالي
يارب تنحفي وتجين تكتبين لنا انك نحفتي
برب