اذا اصابج الارق>>>>>>>>>>>.............. ....

وهذي نصايح أو اقتراحات يمكن تساعدج إذا (أصابك الأرق):

1-اشربي حليب دافي .

2-العبي رياضة سريعه و(مجهده) وبعد ما تخلصين (خذي دشا دافئا) .

3-خذي ورقه وقلم واكتبي كل اللي ضايقج اليوم(يعني خاصمتي رفيجتج أو هاوشتج المدرسة وفشلتج قدام البنات أو ماقدمتي زين في الإمتحان..ألخ) واللي راح تسوينه بكره (تتصالحين مع رفيجتج أو تشتكين على المدرسة أو تقدمين أحسن في الإمتحان ..ألخ) .

4-انبطحي وتخيلي (خرفان) ينطّون على سور وعديهم لين ما تنامين .

5-ارسمي عيون مغمضه .. وانتي ترسمينها قولي :نوم...نوم...نوم .

6-شغلي فيلم بايخ شفتيه (10 طعشر) مره .

7-مثلي التثاؤب (يعني كذبي على نفسج وتثاوبي) .

وإذا ما استفدتي من أي طريقه روحي أقرب صيدليه واخذي لج حبة منوم...

عاد ان شاء الله اتيج النوده>>>>>>خخخخخخخخخخخخخخ