اذا تبغون تنحفون ادخلوا ولا تنسون الردود

السلام عليكم ابقولكم شي انا اعرف وحده والله انها نقصت عشرين كيلو (مشاءالله)
بشيئين:
اولاً وجبه واحده في اليوم وتاكل خيار او تفاح اي خضروات او فواكه.
ثانياً افطروا على كيفكم واتغدوا خفيف واتعشوا فاكهى.
وإذا منحفتوا لا تسموني العنود وسلامتكم
ابشرحلكم بالتفاصيل:
اشرح مفصلاً:
انا كاتبتلكم رجيمين :
اولاً: وجبه واحده في اليوم مثلاً :رز كبسه،برجر،الخ...، هذا المغرب او بين العصر والمغرب ،وتاكلون في الصباح فاكه وفي اليل سلطه المهم شي خفيف.
ثانياً: افطروا وشبعوا اقولكم لي بتفسير علمي انتم اول ماتصحون من النوم كلوا لين ماتشبعوا لأن عندكم اليوم طويل وينحرق الاكل الي اكلتوا في جسمكم،واتغدوا خفيف عشان تصبركم لين العشاء،العشاء تعشوا فاكه واحده فقط وسلمتكم وبكذا انشاءالله تنحفوا.