طيب انا بعطيكم حل إذا شفوتوا نفسكم جوعانين كلوا لقمه (قطمه)واحده فقط او كلوا خيار
وتسلمولي على الردود

مشكوووورة

اختي الرجيم الاول عجبني بس الصباح فواكة كم عددها والعشا الخضراوات كم كميتها

الفطور سلطة فواكه (5)(6) فواكه
العشاء سلطة خضار تكون متكونه من (خيار+طماطم+بقدونس+خس +الخ...)وتاكلين معها خبز بر (اسمر)ومره مع تونا ومره مع جبنه بيضاء وسلامتكم ومشكورين على الردود الحلوه.

تسلمون حبيباتي