حلا☕
•
حبيبتي الصداع يجي من قلة الأكل ، خلي اكلك صحي + سوي رياضه
يعطيكن العافيه بنات على الردود .. كللش شايله هم الصداع مع الرجيميعطيكن العافيه بنات على الردود .. كللش شايله هم الصداع مع الرجيم
كثري شرب مويا وعصيرات طازجه ونامي كويس وافطري زي الناس وكلي تمر صدقيني ماتحسي بالصداع
يعطيكن العافيه بنات على الردود .. كللش شايله هم الصداع مع الرجيميعطيكن العافيه بنات على الردود .. كللش شايله هم الصداع مع الرجيم
شكلك لما تفكرين تسوين رجيم تجوعين نفسك كثير
او مثل بعض الناس ماخذين فكره ان الملح يمنع النزول ويقللون منه كثير او يقطعونه
والنتيجه ان ضغطهم ينخفض ويدوخون
الرياضه لوحدها راح تسبب لك اجهاد وتعب ونزولك راح يكون بطيء جداً جداً
لان الوزن يضغط على الاقدام وكل ما اجهدتي نفسك بالرياضه بدون تخفيف اكل راح تتعبين اكثر
جربي انك تصححين طريقة طبخك
استبدلي المقالي بالمشوي والمسلوق
واستبدلي السكر العادي بسكر ستيفيا
وكلي نص كمية الوجبه اللي تاكلينها بالعاده
ومع كل وجبه ضروري تحطين طبق سلطه خضراء بيكون مفيد لدمك وبنفس الوقت يحسسك بالشبع ومايسمنك
كذلك الخضار الغير نشويه فيها مغذيات لجسمك وبنفس الوقت ماتسمن بشرط تطبخينها بدون زيت
اما الاطعمه اللي تسمن مثل الرز المكرونه الخبز المعجنات الشوفان الزيوت البطاطس الذره المايونيز القشطه الطحينه والبقوليات كل هذي الاصناف حاولي تقللين منها واستبدليها بالخضار الغير نشويه
او مثل بعض الناس ماخذين فكره ان الملح يمنع النزول ويقللون منه كثير او يقطعونه
والنتيجه ان ضغطهم ينخفض ويدوخون
الرياضه لوحدها راح تسبب لك اجهاد وتعب ونزولك راح يكون بطيء جداً جداً
لان الوزن يضغط على الاقدام وكل ما اجهدتي نفسك بالرياضه بدون تخفيف اكل راح تتعبين اكثر
جربي انك تصححين طريقة طبخك
استبدلي المقالي بالمشوي والمسلوق
واستبدلي السكر العادي بسكر ستيفيا
وكلي نص كمية الوجبه اللي تاكلينها بالعاده
ومع كل وجبه ضروري تحطين طبق سلطه خضراء بيكون مفيد لدمك وبنفس الوقت يحسسك بالشبع ومايسمنك
كذلك الخضار الغير نشويه فيها مغذيات لجسمك وبنفس الوقت ماتسمن بشرط تطبخينها بدون زيت
اما الاطعمه اللي تسمن مثل الرز المكرونه الخبز المعجنات الشوفان الزيوت البطاطس الذره المايونيز القشطه الطحينه والبقوليات كل هذي الاصناف حاولي تقللين منها واستبدليها بالخضار الغير نشويه
اكورو
•
حبيبتي ومين قال لازم الرجيم يكون قاسي ومتعب ؟
غيري بطريقه الطبخ مثلا بدل القلي شوي او بالفرن
قللي استخدام الزيوت
كثري سلطات وشوربات وخففي من كميه الرز
قللي حلويات واقطعي المشروبات الغازيه والعصيرات
غيري بطريقه الطبخ مثلا بدل القلي شوي او بالفرن
قللي استخدام الزيوت
كثري سلطات وشوربات وخففي من كميه الرز
قللي حلويات واقطعي المشروبات الغازيه والعصيرات
الصفحة الأخيرة