:cook:

سلام للجميع
***
تعبت ومليت من الريجيمات
ومن الاراده الصفر
مشكلتي بالليل وايام الاجازات
مااقدر امنع نفسي من جلسة الاهل واكيد فيها أكل
***
على بركة الله نويت ابدا وياكم
بس عندي شوية اساله لك يابنت الكويت
**
الأنظمة الي ذكرتيها كل نظام مدته اسبوع ولا شلون
يعني كل اسبوع ابدأ نظام
ولا اختار نظام واحد بس وامشي عليه طوال فترة الريجيم
ايا كان الجواب فيه يوم راحه ولا لأ
**
بين الوجبات ويش اقدر آكل
**
اقدر اشرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم لأني تعودت عليه
**
أقدر أحذف الدايت
**
يكفي مشي لمدة ساعة في اليوم
****
والله يعطيك العافيه وتسلمين يارب على تعبك ويانا

شيم***

هلا وغلا نور الموضوع
جربي هالرجيم وان شاءالله تنزلين عليه...


كل نظام مدته 10 ايام واليوم 11 يوم مفتــــــــــــوح.....



الضحى في كاكاو وقهوة
والمغرب فيه نسكافيه او قهوة اي نوع......



الشاي الأخضر ممتاز مع الرجيم
اي نوع تستخدمين وشلون تسوينه؟؟



تقدرين تحذفينه وتاخذين مكانه شاي بحليب.......



يكفي ساعه باليوم......

اذا تبين اي سؤال انا بالخدمــــــــه.......

مساء الأنوار
تسلمين الغاليه على الرد والتشجيع
ويارب يارب اثبت هالمره
محتاجة دعوات الغاليات
الصباح ايام الدوام مب مشكلة عندي الوقت يمر
والريجيم تمام
بس عاد بالليل جرس الإنذار يولع
واقعد رايحه جايه على المطبخ
مب جوع عيارة
وايام الاجازات عشان جمعة الأهل
محد يخليني اكمل الريجيم
المشكلة انه الي حوالي عاجبهم جسمي خلاص
مافيه تشجيع الكل يقول لي بسي خلاص كذا عدل
لانهم يقارنون بين قبل سنة والحين
صج فرق كبيرلأني نقصت فيها في حدود 18
بس للحين ماوصلت للوزن المثالي
تصدقين باقي لي 20 كيلو
ويقولون لي كفاية
بس انا اعرف نفسي يمكن اللبس يبين لهم اني خلاص تمام كذا
بس انا وراها وراها هالعشرين
رغم الارادة صفر وتشجيع الأهل عدم
وكلمات حلوه اسمعها منا ومنا
بس لا بكمل يعني بكمل
عشان اسمع كلمات أحلى
وارضى عن شكلي
واعيد ذكريات الماضي
خفة واناقه ونفسية حلوه
واهم شي خوفي من الأمراض
لأنه الوزن احسه له علاقة كبيرة بالمرض
ربي ييكافينا ويعافينا
**
الغاليه بنت الكويت
سؤال؟؟؟
بدل الدايت قلتي لي ممكن شاي بحليب
بس انا مابي شاي كفايه مرتين اول الصباح و العصر
بغيت بدل الدايت حليب قليل الدسم ويا زنجبيل ممكن؟؟؟
وبالنسبة لسؤالك عن الشاي الاخضر
الي اشربه هو الشاي الاخضر الصيني
مرة على الريق ومرة العصر
بعد فيه شي انا أخذته من المنتدى
وهو بذرة الكتان
ممكن آخذ ملعقة الصباح وملعقة المغرب
يعني كذا سفوف بدون غلي
مدحوها الاخوات كثير
وودي اجربها مع ريجيمك
**
في أمان الله

أختي بنت الكويت 000 جزاك الله خير على هالرجيم
عندي بعض الاسئله 00
1- الهمبرجر 00 طبعا الجاهز ممكن دجاج أم لحم ؟ وشلون طريقة تحضيره ؟ ممكن يكون قلي بدهن ؟ مو كاتبه
معاه خبز 0يعني آكله بدون خبز ؟
2- القهوه أقدر اشرب القهوه العربيه ؟ او اقدر القيها هي والكاكاو من القائمه 0؟
3-الشوربه ممكن تكون الجاهزه شوربة ماجي خضار 0؟
4-ممكن ابدل الدايت بحليب خالي الدسم أو عصير كي دي دي؟
5- الغداء لازم امشي بالترتيب او اقدر القي بعض الوجبات الي ما اشتهيها ؟ يعني مثلا امشي على غدا واحد ؟ وايضا
الغداء مو ذاكره معاه خبز 00 يعني شلون بآكل التونه او الدجاج من غير الخبز ؟ ما يضر لو آكل خبز اسمر ؟

وآسفه على الازعاج 0