خوله بنت الازورسابقا
ماعليه حبيبتي سامحيني على التأخير
انشاءالله تكونين من أهل الرقمين بس والله هالرجيم قاااااااسي عليك
لانك مرضع ما انصحك تسوينه
بقولك على حل
ادخلى على هالرابط لأخصائية التغذيه راس المال
http://65.254.32.110/showthread.php?threadid=141851
وعطيها معلوماتك وراح تعطيج الرجيم المناسب لك
خلودة الحلوه
كل شي اوكي ماعدا البزاليا ممنوعه
والله يوفقج
:26: :26:
هلا بنوتات
وصل الاسبوع السادس ويارب الي بدأو بالرجيم
استفادو منه.....
الاسبوع السادس
-----------------
على الريق: بالخلاط(1 كيوي + 2 مشمش مجفف + قليل من الماء)
هذا العصير لتفادي الامساك
الافطار: 2 شريحة توست + قطعة جبن أو شريحة مرتديلا أو ملعقة لبنه أو بيضه مسلوقه + طماطم + خيار + شاي أخضر
الضحى : 4 فراوله أو 4 تمر أو 4 مشمش مجفف أو 4 قراصيا
الغداء: (1) حميسة بروكلي أو حميسة مشروم + خضار سوتيه + لبن + برتقاله
>>>> (2) لحم أو صدر دجاج مشوي أو سمك + سلطة + لبن + برتقاله
يوم وترك.......
المغرب: اي نوع اعشاب او شاي وقهوة
العشاء: سلطة جبن أو تبوله أو سلطة عاديه + لبن أو حليب + برتقاله
ان شاءالله يعجبكم الرجيــــــــم:32:
وصل الاسبوع السادس ويارب الي بدأو بالرجيم
استفادو منه.....
الاسبوع السادس
-----------------
على الريق: بالخلاط(1 كيوي + 2 مشمش مجفف + قليل من الماء)
هذا العصير لتفادي الامساك
الافطار: 2 شريحة توست + قطعة جبن أو شريحة مرتديلا أو ملعقة لبنه أو بيضه مسلوقه + طماطم + خيار + شاي أخضر
الضحى : 4 فراوله أو 4 تمر أو 4 مشمش مجفف أو 4 قراصيا
الغداء: (1) حميسة بروكلي أو حميسة مشروم + خضار سوتيه + لبن + برتقاله
>>>> (2) لحم أو صدر دجاج مشوي أو سمك + سلطة + لبن + برتقاله
يوم وترك.......
المغرب: اي نوع اعشاب او شاي وقهوة
العشاء: سلطة جبن أو تبوله أو سلطة عاديه + لبن أو حليب + برتقاله
ان شاءالله يعجبكم الرجيــــــــم:32:
الصفحة الأخيرة
سؤالي في منهم ممنوع
ولكي جزيل الشكر