رفع

انا اوقف رجيم بس مااخربط عشان مايزيد وزني واتبع رجيم النقاط والا استخدم خبز نخاله لكل الوجبات مع مرق خضار بلحم للغدا وطبق عدس او شوربه للعشا او تونه او بيض مع خبز نخاله او توست نخاله واتجنب الحلويات واشرب اعشاب واكل تمر خلاص مع القهوة وووووبس ولاحظت انه مايزيد وزني بعد الدورة احيانا ينقص او يثبت والحمدلله اهم شي عندي مايزيد

أنا عنيي حبيبتي أوقف الرجيم :35:وأرجع بعدها وهذا بلا أبوك ياعقاب
يعني الدورة أحسها تخبصني بشكل موطبيعي وتتعبني :06:
تبغين نصيحتي وقت الدورة خليك على تخفيف وبعدها كملي عادي لأن الجسم يحتاج تغذية كويسة وقت الدورة يعني كلي بس مومره تخربينها :p
وبس ياعسل أتمنى أكون أفدتك لاتنسيني من دعوااتك الحلوه