اذا كنت تشعر بالتعب بشكل مستمر دون معرفة الاسباب

👈🏻فيما يلي بعض الاسباب التي تؤدي الى الارهاق المزمن والتعب الدائم:


✅ نقص السوائل وعدم شرب الماء بكميات كافية.🍶
✅ نقص الحديد والاصابة بفقر الدم .
✅ نقص فيتامين D يؤدي الى التعب .☀️
✅ نقص فيتامين B12.
✅ نقص نسبة السكر في الدم نتيجة عدم تناول الطعام الكافي او عند اتباع حميات قليلة الكربوهيدرات لانزال الوزن.
✅ خمول وكسل الغدة الدرقية.
✅ تناول الحلويات والسكريات بشكل دائم🍧🍩🍮 فهي تعطي شعور مؤقت بالنشاط لكن سرعان ما تؤدي الى الشعور بالارهاق.
✅ مشاكل في الغدة الكظرية تؤدي الى مشاكل في هرمون الكورتيزول.
✅ حذف وجبة الافطار .
🥙🌯✅ عدم ممارسة الرياضة او القيام بالانشطة .🏂🏄‍♂️🏇🏊‍♂️
👈🏻اضافة الى عوامل اخرى اجتماعية مثل عدم انضباط مواعيد النوم او الضغوطات النفسية المستمرة التي تؤدي الى الاكتئاب وجو العمل الملئ بالتوتر.