الله يعينك

الله ينحفك يارب

اختي استهدي بالله
اكيد هو مايقصد الكلام لو مايبيك كان من زمان
بس باغيك وحابك وشاريك
عشان كذا قالك اضعفي
لكن في نووع من الرجال ساعات يخونهم التعبير ومايعرف يعبر بطريقه صحيحه
وشكله هو من النوع الي يحب الاجسام الضعيفه
لاتحطين في بالك انه لازم يرضى فيك كذا
حطي في بالك سعادة زوجك
واحتسبي الاجر عند الله سبحانه وتعالى

واذا حابه رجيم حلو ومافي حرمان
انا مشتركه بهذا الرجيم وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=180808#Scene_1

والله يسعدك ويوفقك ويسخر لك زوجك يارب ياكريم:)

وزنك المثالي حبيبتي هو 62 كجم

فاليكي هذا النظام:

الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء: طبق خضار سوتيه ( 1/2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مشوية + كوسة و جزرة ) + بيضة مسلوقة