مرااااااحب
كيفكم ياحلوات أنا أول مرة اكتب هنا في القسم بس حبيت أضيف تجربتي لدايت حقي واللي نزلني
إلا الآن 6 كيلو في 19 يوم ونقصت مقاسات جسمي 3 سم من كل مكان البطن الخصر والصدر والذراع والفخذ
وربي من جد فرحانة :27:.... بس للأمانة أنا معتمده على أربعة أشياء في هذا الدايت
أولا .... وقف جسمي عن النزول فتره طويلة بالرغم من إني متبعه النظام صح بس الوزن مسوي هدنه مع جسمي :44:
فخذت نوعين من الحبوب أول شي معتمده عليه هوه ...
الأول ... يساعد على زيادة الحرق في الجسم ...اسمه (هاي كروم30 كبسولة من شركة امون المصرية) في الصيدلية بــ42 ريال بس اللي عندها سكر مثلي لازم اشراف طبي ....حبة واحدة في اليوم .
الثاني.... ماص للدهون اسمه (شيتوكال فيه 60 كبسوله )سعره 150 ريال في الصيدلية حبتين في اليوم لازم اشراف طبي ....
الشي الثاني... اللي معتمده عليه الشاي الأخضر الصيني تعبئة الصين اتركي عنك الدعايات الكذابة الربيع والضيافه والرشاقة والنحافه وجامبو كلها خالطين معها اعشاب
الشي الثالث .... ماء الزنجبيل تجيبي 6 حبات زنجبيل اخضر اغليه في 3 اكواب مويه حتى يصير عندك مقدار كوبين
خليه منقوع في القدر من الليل الا الصباح وصفيه في قارورة رش كل مابغيتي حطيه ...
الشي الرابع ... الأكل:f226: والرياضه:7_5_127: وهذي خرابيط الدايت
ستيك البرغر من هرفي ...روبيان ... تونه بسلطة من ريو ماري... دجاج ..بيض
شابورة الدايت من امريكانا ... وشابورة الخليج بالحبوب السبعه ...توست بر
سكر توربيكانا قليل السعرات وتوربيكانا للدايت ... شاي اخضر صيني ... قهوة تركية
بسكويت من ماركة ماكتيفيز طبعا منه دايجستف المعروف ونوعية جديده اسمه هوب نوبز قمح وشوفان
جبن شرايح شيدر قليلة الدسم وحليب السعودية كرتون خالي الدسم زبادي قليل الدسم
طبعا كورن فليكس خاص بالحمية انتاج امريكي مافيه ابد انتاج عربي (اسمه نثرز باث )من جد روعة
اهم شي تبعدي عن السكريات تقللي النشويات يعني حصتين تكفيك ...تكثري من البروتينات والخضروات
الفطور/ كل يوم شريحة توست بر+ شريحة جبنه شيدر قليلة الدسم +قهوة تركية بالحليب او شاي اخضر محلى بالتروبيكانا..مغلف واحد ....
الغداء / 1 ستيك برغر من هرفي مشوي + سلطة تبولة بدون برغل (طبعا تقدري تغيري أي بروتين تبغيه
دجاج سمك روبيان لحم بيض تونه لك مطلق الحرية ....
العشاء / كورن فليكس الحمية + حليب السعودية خالي الدسم أو ربع رغيف اسمر مفرود مع تونه سادة
او 3 ملاعق فول او 3 ملاعق عدس او زبدية ايدام أي نوع من دون دهن بس 1 م ص زيت زيتون
طبعا بين الوجبات /2 قطعة بسكويت دايجستف او هوبز نوبز+حليب بارد خالي الدسم أو 2 بسكويت مالح +
شاي او كوفي او قهوة تركية بالحليب مع مغلف سكر تروبيكانا ..أو زبادي قليل الدسم مع شريحة توست محمصة
وبالتوفيق للجميع دعواتكم
برطومه @brtomh_1
عضوة نشيطة
اربعة اشياء اعتمدتها في الديت نقصتني 6 كيلو في 19 يوم ونقصت 3سم من محيط البطن بالصور
33
14K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كلام حريم
•
مشكوووووووووووووره ياعسل
ما شاء الله ..
عساك ع القوة ..
سؤال : ليش شيوتيكال لازم استشارة ؟ه
أنا خذيته من الصيدلية وقالي الصيدلي ما فيه منها خطورة ...
عساك ع القوة ..
سؤال : ليش شيوتيكال لازم استشارة ؟ه
أنا خذيته من الصيدلية وقالي الصيدلي ما فيه منها خطورة ...
برطومه
•
ما شاء الله .. عساك ع القوة .. سؤال : ليش شيوتيكال لازم استشارة ؟ه أنا خذيته من الصيدلية وقالي الصيدلي ما فيه منها خطورة ...ما شاء الله .. عساك ع القوة .. سؤال : ليش شيوتيكال لازم استشارة ؟ه أنا خذيته من الصيدلية وقالي...
هلا وغلا شرفتي الموضوع بطلتك اذا ربي منعم عليك بالصحة والعافية الحمدلله مافيه خوف بس اذا كان الوحدة عنده سكر ضغط او القلب او اي شي ممكن الوحدة تخاف منه تاخذ حذرها وانا قلت استشارة لأني احبكم واخاف عليكم مابي اضر احد انا بالنسبة ليه اخذت الاسشارة لأن عندي السكر الله يشافيني ويشافي كل مريضه ومريض يارب ...
الصفحة الأخيرة