ارجوالنصيحه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي الطيوبه .. كيفك وحياك الله معنا في عالم حواء ..

الله يتمم لك الحمل على خير باذن الله ...

بالنسبه للغذاء المناسب اثناء الحمل وباذن الله لا زيادة بالوزن ..

اولا حافظي على الابتعاد عن كثرة الدهون والسكريان والنشويات ..

ثانيا .. اجعلي من طعامك منوع .. يعني مره سمك ومره دجاج ومره لحم مع قليل رز
او مرق او شوربة مع فاكهه ..وحاولي تركزي على الفاكهه اكثر والخس والخيار

اكثري من شرب العصير الطازج مثل الجزر والبرتقال والاناناس

اجعلي من طعامك صحة وليس غنمة
يعني لاتقعدي تاكلي عشان الحمل .. لا لا
كلي بقدر صحتك يعني ركزي على الفيتامينات ..... كلي بيض مرة بالاسبوع مسلوقه لاتكثري حتى لاتصابي بالزلال لاقدر الله ...
كلي من الجبن المنوع ولكن بقدر ..مع خبز اسمر ..

يعني بالمختصر ركزي على المفيد اكثر ..
وابتعدي عن الدهون ..والسكريات
وحاولي بقدر ماتقدري لو ربع ساعة مشي على خفيف ...
الله يوفقك يارب ...

تحياتي ...:27:

اشكرك عزيزتي غيم2000
شكرا على النصائح وشكراعلى ردك السريع وانشاء الله استفيد من نصايحك المفيده :26: :26: :26:

مرحبا اختي وهذي نصيحه بعد راح تستفيدين منها كثير وانا ماخذتها من الاخت غيم جزاها الله خير النصيحه....... حاولي قدر الامكان ماتتعشين بعد الساعه ثمان لان بعد ثمان هو اللي يزيد الوزن واذا حسيتي بيجوع كلي فاكه او لبن قليل الدسم او خالي الدسم يكون افضل اما بالنهار كلي كل شي باعتدال وربي يقومك بسلامه يااااارب

شكرا حبيبتي وعد على النصيحه