ارجوكم ساعدونى ابى اجابة سريعة جدااااااااا

اخواتى فى الله انا اختكم ابى مساعدتكم فى سؤال هام جداوارجوكم تردوا على الحين لانى اود ان ابدا فى نظام للرجيم لان وزنى وايددددددددددددد كبيرررررر:10_8_11: واود ان افقد على الاقل 35 كيلو:7_5_127: :7_5_127: وكنت قرأت عن رجيم الكربوهيدرات انه يفقد مزاوله 30 كيلو فى 9 اسابيع:2thmup:وبعد كدة قرات انه يفقد مزاوله 10 الى 14 كيلو فى شهرين ارجوكم افيدونى جزاكم الله كل خير وادخلكم فسيح جناته انا صحيا ونفسيا تعبانة جدا من وزنى الزائد واود ان افقد وزنى بسرعة لانى تعبانة:11retcher انا فى انتظار ردكم الحين
ارجوكم لا تبخلون على:( :(