ارجوكم ساعدوني

السلام عليكم و رحمة الله

اخواني انا اعاني من الشراهة ففي معظم الاوقات احس بالجوع و لا اعرف لماذا يحدث هذا معي و اذهب غلى المطبخ و ىكل حتى اشبع و المشكلة انني بعد تخرجي من الجامعة زاد وزني غلى 56 كلج.مقارنة مع طولي الذي هو متر و 51 . و اليوم نحن في العطلة الصيفية و قد زاذ وزني و وصل إلى 58.31 كجم. و اصبحت لدي كرش كبيرة حتى ان معظم الملابس لم تعد في مقاسي كما كانت .و قد قالت لي اختي بانني اعاني من ضعف في الشخصية و لهذا السبب افرغ مشاعري في الطعام الذي احس بقوة الشخصية امامه.و ملاحظات اخرى سمعتها من افراد اسرتي و الجيران و الاصدقاء فقد قيقل بالك مرتاح و لهذا السبب تزيدين وزنا يوما بعد يوم .
لكني قررت بعون الله و قدرته ان انزل من وزني من 59 إلى 55 فهل تمدون يد العون لي و تدلوني على رجيم مناسب و رياضة للتخلص من الكرش سوف اكون شاكرة لكم ...و ما الوزن و الطول المناسب الذي يمكن ان احصل عليه .و شكرا جزاكم الله خيرا :09: :7_5_131: :f226: :f226: :7_5_122: :7_2_103