ارفعي هذه الأغذية عن مائدتك !!!

هناك وجبات معينه لو اجتمعت مع بعضها في وجبه واحدة سببت انتفاخا .. ولذا فنحن ننصحك بالاتي :
حفاظا على سلامتك ... وحتى يؤدي الجهاز الهضمي دورة على أكمل وجه عليك سيدتي بمراعاة الاتي :

- تجنبي تناول الخبز والارز والمعكرونه والبطاطس والموالح في وجبه واحدة .
- تجنبي تناول النشويات في اللحوم الدسمة .
- تجنبي تناول الفاكهة عقب الاكل مباشرة ... بل يجب أن يكون ذلك بعد ساعة على الاقل .
- تجنبي التوابل الحريفة كالفلفل والشطة وكذلك الخل .. فهي تسبب ارتياك الجهاز الهضمي .
- الشاي والقهوة والسكر والدهون ... مزيج يحمل في طياته الكثير من متاعب جهازك الهضمي .. وعلى العكس من ذلك فهناك مشروبات صحية ومفيدة كالينسون والحلبة والتمر هندي .
- الفواكه الطازجة هامة جدا ... أما المربى فما هي الا سكر صناعي غاية الخطورة .
- الخضروات الطازجة عالية القيمة الغذائية ... ولكن طريقة الطهي قد تفقدها هذه القيمو , ذلك أن سلق الخضروات يجب أن يتم في ماء قليل في اناء محكم الغطاء , حتى تظل محتفظه بأملاحها المعدنية وفيتاميناتها .
- ضرورة مضغ الاكل جيدا .. ذلك أن أقصر الطرق للانتفاخ وظهور الكرش هو الاكل السريع مع عدم الاهتمام بالمضغ الجييد .
- لطرد سموم الجسم .. تناولي ثلاث نقاط من زيت الليمون بين الوجبات . او اضيفي ثلاث نقاط من زيت اللوز الى زيت الليمون وتؤخذ داخليا بحقنه شرجية .. بعدها تدلك البطن بخفة دائريا .
- ويمكن ايضا ان تتخلصي من سموم الجسم , وتقللي من تراكم الدهون نتيجة ارتباك الهضم بالاعتماد على الفواكهه الطازجة وكذالك الخضروات الطازجة في الغذاء .
- واخيرا لراحة جسمك .. وحفاظا على صحتك ... احذفي هذه الاطعمة من قائمة غذائك :

السكر في جميع الصور التي يوجد فيها .. مثل :
الايس كريم
الحلويات بانواعها
المربى
الشيكولاته
العصائر الصناعية والمشروبات
الكعك المحلاة بالسكر
الدقيق او الخبز الابيض
جميع الاطعمة المحفوظة والمعلبة
اللحوم الدسمة
الملح .. تناولي منه فقط حسب الحاجة الضرورية .
-