اروح النادي والا اتمرن فالبيت احسن؟ !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عمري 36 سنة وعندي 5 اطفال اكبرهم عمرها 11 سنة

اهملت جسمي بعد كل الولادات

اخر طفل عمره 3 سنوات

نزل وزني من التخفيف وشغل البيت ووصلت للوزن اللي كنت ابغيه بس صار عندي ترهل خفيف في كل جسمي

ما عدا الكرشه ترهلها شديد مع انها مو كبيرة


قلت ببدا التمارين من باجر من بعد ما يروحون عيالي للمدرسة بس زوجي يقول روحي للنادي وشدي جسمك :55:


محتارة شو الافضل