اريد المساعدة بشده ارجوكم

حبيبتى انا حااليا مااشية على رجيم مايوكلينك وحااسه انه كويس ومناااسبنى والرجيم جاايب

نتيجة معااايا وده يعتبر رجيم رقم 3 بالنسبة ليه لانى مبواظبش على اى رجيم اما اول رجيم

عملته كاان التخفيف وثاانى رجيم كان رجيم نيوترون والحمد لله الوزن بيقل اهم حاااجة تكون

حاالتك النفسية كويسة وعندك اراده انك تخسى بالاضاافة للريااضة مهمة جدااااااااااااااااا

وربناا يوفقك وتخسرى الوزن الزااايد بصحة وعااافية هيه بس نقطة البداااية بتكون صعبة

علشااان كده خليكى متحمسه انك متخربطيش فى الرجيم ولما تظهر النتيجة هتلاااقى فرحتك

جااامدة اوى واى مسااااعدة انا موجودة

حددي وزنك وحتلاقي كثير مجموعات هنا والبنات متعاونات وبيحمسووو بعض الله يجزاهم خير


وشوفي انوع الرجيم اللي تناسبك

في رجيم التمر واللبن اتوقع انه حلوووو جربيه فيه نتائج كثير طيبه عليه

وبالتوفيق

طيب حددي كم تحبي تنزلي

وكم طولك وش نوع الأكل اللي تميلين له

ونصيحه مني انا من 7 شهور وانا في هالقسم

وخبره واي خدمه انا حاضره باللي اقدر عليه

اعملي رياضة وكثري من الالياف فهي تساعد على نزول الوزن
وفي المنتدى كثير من الرجيمات اعملي بحث واختاري ما يناسبك منها
وبالتوفيق

حبيبتى دينا تامر شكرا ليكى على ردك عليا بس المشكلة انه ريجيم مايوكلينك احس انه صعب عليا اوى مشكلتى تعبى المستمر من اى ريجيم متشكرة ليكى جدا يا حبيبتى على ردك