السلام عليكم
بنات ضايق خلقي:angry: والله اني بنادي صارلي 3 اشهر واخذ حبوب زينكال وحبوب ستري كروم للنشويات وفات بيرنر ونزلت الطامه الكبرى
5 كيلو بس:10_1_103v
والله ضايق خلقي ووزني ثاابت صارلي شهرين مو راضي ينزل مع انه اقعد ةبالنادي اسوري رياضه 3 ساغات من غير توقف شسوي وزني كان 87 والحين 82 الارجو المساعده انا راضيه حبوب اي شي:11retcher
كاشونه @kashonh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كاشونه
•
مشكور اختي يعني اكل على راحتي وبعدين ارجع على الي منت عليه وشكوره غلى مورورج
كاشونه :
مشكور اختي يعني اكل على راحتي وبعدين ارجع على الي منت عليه وشكوره غلى مورورجمشكور اختي يعني اكل على راحتي وبعدين ارجع على الي منت عليه وشكوره غلى مورورج
صباح الخير كاشونه
معناة ثبات وزنك...يعني جسمك متعود على النظام...
بعدين عزيزتي..
لا تلخبطين بالحبوب..
اذا انتي ماشيه على رجيم.. لا تاخذي زينكال الا مع الوجبات الدسمه الي فيها دهون..
زينكال ما ينزل الوزن...
يعمل فقط على سحب 30- 45 % من نسبة الدهن الي بالوجبة الواحده
اكتفي بحبوب سد الشهية
ونوع واحد فقط...
واذا انتي ماشيه على نظام سعرات... اتبعي نظام كيميائي مدة اسبوعين....
واكسري يوم
يعني كلي فيه عادي
بس لا تدبينها بالاكل...يعني شغلات ما تكون تسمن...
وارجعي لنظامك السابق...
غيري بالتمارين...
و3 ساعات وش تسوي بالنادي؟؟
حاولي تعملي رياضة تحرق الدهون
يعني لا تسوي رياضة فيها اثقال واجد تزيد وزن العضلات عندك
ولك التوفيق
شووق
معناة ثبات وزنك...يعني جسمك متعود على النظام...
بعدين عزيزتي..
لا تلخبطين بالحبوب..
اذا انتي ماشيه على رجيم.. لا تاخذي زينكال الا مع الوجبات الدسمه الي فيها دهون..
زينكال ما ينزل الوزن...
يعمل فقط على سحب 30- 45 % من نسبة الدهن الي بالوجبة الواحده
اكتفي بحبوب سد الشهية
ونوع واحد فقط...
واذا انتي ماشيه على نظام سعرات... اتبعي نظام كيميائي مدة اسبوعين....
واكسري يوم
يعني كلي فيه عادي
بس لا تدبينها بالاكل...يعني شغلات ما تكون تسمن...
وارجعي لنظامك السابق...
غيري بالتمارين...
و3 ساعات وش تسوي بالنادي؟؟
حاولي تعملي رياضة تحرق الدهون
يعني لا تسوي رياضة فيها اثقال واجد تزيد وزن العضلات عندك
ولك التوفيق
شووق
كاشونه
•
اشكرج حبيبتي بس انا ما اكل وايد ولا اسوي رجيم بس اكل بنتظام و3 ساعات بنادي اشرحها لج نص ساعه جري وساعه دراجه ونص ساع استبس وساعه حصه ايروبيكس وتمارينه مختلفه بس ما ادري اشفيني
والله حبيبتي كاشونه الحال من بعضة لي شهر وشوي ووزني ما تغير مع الرجيم
الله يعيني ويعينج وخلنا نشوف البنات شنو يقولون يمكن يفيدونا
الله يعيني ويعينج وخلنا نشوف البنات شنو يقولون يمكن يفيدونا
الصفحة الأخيرة