unknown 2 :

انا عندي لج الحل ، بسيط و سهل ، لاكن لازم تطبقينه ، اول شي لو تقدرين هاذا لو تقدرين تصومين اول اسبوع صومي اول اسبوع فوقه منه الاجر و بتستفيدين في وايد اشياء من الصيام ، ف ليش قلت انا الصيام لمدة اسبوع ؟ عشان يوم تبين تبدين الرجيم ترومين تاكلين بكميات صغيره الانج بتكونين متعوده تاكلين مرتين في اليوم الي هو الفطور و السحور ، بس بعد وقت الصيام كلي كثر ما تبين وقت الفطور بدون سكريات ، عادي زيوت ، عقب تسحري شي خفيف جداً جداً ، مع كثرة شرب الماء ، و نصيحه حلوه و ايضاً مفيده الي هو اي وقت تحسين نفسج انج يعتي شربي قلاصين ماي لين تشلين هالجوع منج ، ف هاذا كله لو تقدرين تصومين ، لو ماتقدرين بسبة الادويه ، عندج حل ثاني ايضاً ، الي هو كلي ثلاث مرات يومياً ب كميات بسيطه جداً و كلي الي تبينه لاكن ب كميات صغيره جداً جداً بدون اضافه سكريات ، تقدرين زيوت بس بدون سكريات ، الان هاذا اسهل و ابسط دايت ممكن تسوينه الي هو تاكلين الي تبينه ب كميات صغيره بدون مشروبات غازيه بدون سكريات ، بس لو في زيوت يعني عادي بس طبعاً مب كل يوم زيوت ، مرتين ثلاث مرات اسبوعياً ، بدلي زيت الزيتون ، و سوي مشي ثلاثين دقيقه يوميا او ثلاث مرات في الاسبوع ، و بتكونين جي ضعفتي بدون اي تعب و بدون اي رجيم قاسي.

انا عندي لج الحل ، بسيط و سهل ، لاكن لازم تطبقينه ، اول شي لو تقدرين هاذا لو تقدرين تصومين اول...

جمانة تبوكية :

نسيبه زي ماتحبي خاص او اي حساب

نسيبه زي ماتحبي خاص او اي حساب

جمانة تبوكية :

نسيبه زي ماتحبي خاص او اي حساب

نسيبه زي ماتحبي خاص او اي حساب