مرحبا بنات .. شحالكم ..
اريد تفسر لمشكلتي وهي اني مازلت على نظامي وهو الاكل السعرات الحرارية القليله و اكل مرتب ولا فيه خربطه .. و امشي يوميا تقريبا ساعة و مشي سريع ووزني واقف تقولوووووووووون مسمار في لووح :06: مب راضي ينزل 67
شو اسوي افيدوني الله يرحمكم :44:
ام اسمى @am_asm
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
((ريم الصحاري))
•
جربتي المرامية؟
انتي كم باقي لك على المثالي او الوزن الي انتي تبينه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اذا باقي شوي ترى صعبه تنزلين بسرعه.....:26: :27:
اذا باقي شوي ترى صعبه تنزلين بسرعه.....:26: :27:
هلا وغلا أختي أم سمي
تختلف الأجسام من حيث طبيعتها وكمية الدهون أو العضلات اللي فيها
وأيضا لا ننسى لكي ننقص كيلو جرام واحد نحتاج لحرق ما بين 3000 إلى 8000 سعره حرارية
ومعدل النزول الطبيعي للوزن بين 2 - 4 كيلوات بالشهر
ومن العوامل المساعده لتخفيف الوزن الرياضه وزيادة الحركة
تختلف الأجسام من حيث طبيعتها وكمية الدهون أو العضلات اللي فيها
وأيضا لا ننسى لكي ننقص كيلو جرام واحد نحتاج لحرق ما بين 3000 إلى 8000 سعره حرارية
ومعدل النزول الطبيعي للوزن بين 2 - 4 كيلوات بالشهر
ومن العوامل المساعده لتخفيف الوزن الرياضه وزيادة الحركة
في ثلاث طرق أختاري اللي يناسبك :
=======================
اولاً : انك تعملي يوم مفتوح وتبدين ارجيم مره ثانية .
ثانياً : تعملي تنظيف للجسم >> عن طريقة أكل الفواكة والخضار لمدة 3 أيام من كل شهر .
ثالثاً : شرب العصير اللي يكسر الوزن وهاذي طريقته
العصير اللي يعمل على كسر الوزن الثابت
ها هو رجيم العصير وهو لمدة يومين وهو لحل مشكلة ثبات الوزن :::
المكونات كالتالى :
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 1 ملعقه شاى عسل
الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
وتقومين بشربه طوال اليوم ولا تأكلى اى وجبات اخرى اثناء اليومين ..
ممكن تشربى الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن ( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز ) وبعد الانتهاء من اليومين ترجعى لرجيمك السابق.
تحياتي :
اختك دموع الكويت
=======================
اولاً : انك تعملي يوم مفتوح وتبدين ارجيم مره ثانية .
ثانياً : تعملي تنظيف للجسم >> عن طريقة أكل الفواكة والخضار لمدة 3 أيام من كل شهر .
ثالثاً : شرب العصير اللي يكسر الوزن وهاذي طريقته
العصير اللي يعمل على كسر الوزن الثابت
ها هو رجيم العصير وهو لمدة يومين وهو لحل مشكلة ثبات الوزن :::
المكونات كالتالى :
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 1 ملعقه شاى عسل
الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
وتقومين بشربه طوال اليوم ولا تأكلى اى وجبات اخرى اثناء اليومين ..
ممكن تشربى الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن ( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز ) وبعد الانتهاء من اليومين ترجعى لرجيمك السابق.
تحياتي :
اختك دموع الكويت
الصفحة الأخيرة