اريد مساعدة عشان اخف وزني ارجوكم

خففي اكلك وكثري سلطة وفاكهة
خلي عندك اشياء رجيم خاصة بك واحفظيها في غرفتك اذا ما كان عندك خصوصية بالبيت..مثل حليب قليل دسم شابورة دايت حلاو مص دايت..
حاولي تسوين لك شوربات والشوربات الجاهزة كثيرة وماتحتاج وقت ...جيبي تونا وصفيها من الزيت ... وكوليها بالملعقة ترى طعمها معقول...
اشوي لك صدر دجاجة مع سلطة..
وجيبي لك عصير اناناس ترى البنات يمدحونه بس شرط دون سكر...
واشربي زنجبيل قبل النوم وشهر وباذن الله راح تكونين خفيتي كثير لان وزنك كبير مرة وراح تخفين بسرعه...

ونصيحة اذا شهيتك مفتوحة مرة خوذي لك الردكتل او زين الاثاث...ترى ينفعونك...وقبل تاكلين الحبة قولي باسم الله الذي
لايضر مع اسمه شي في الارض ولا فالسماء وهو السميع العليم...

واذا مره خايفة من الحبوب ترى النسكافيه والقهوة التركية عالريق يسدون الشهية...

وحاولي تتحركين لو داخل البيت شغل ترتيب اي شي...


ولاتنسينا من دعوة حلوة بالرشاقه مع الصحة والعافية

تخفيف لانك مابتحسين بالحرمان وريااااااااااااااضه