السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي قد كتبت موضوع قبل فترة عن مشكلة كرشي الكبير
احدى النصائح كانت بأن امشي كل يوم, تقريبا مشيت كل يوم نصف ساعة
لكن كرشي لم يخف والان العيد بعد يومين وكنت قد اشتريت ملابس قبل ثلاثة اسابيع
وعندما قستهم البارحة اكتشفت بأن كرشي قد كبر والملابس ضيقة على كرشي
انا احسست بأن كرشي قد سمن لكن لم اتوقع بأن لا تدخل ملابس اشتريتها حديثا !

صلوا على الرسول @sloa_aal_alrsol
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.



رياضه البطن
الابتعاد عن المأكولات المسببه للانتفاخ البقوليات الكرنب القرنبيط الخبز الابيض والغازيات والسكريات بانواعها
ترك العشا الليل
او استبداله بزبادي او تفاح
شرب ماء بكثره
الابتعاد عن المأكولات المسببه للانتفاخ البقوليات الكرنب القرنبيط الخبز الابيض والغازيات والسكريات بانواعها
ترك العشا الليل
او استبداله بزبادي او تفاح
شرب ماء بكثره

om firas
•
الاخوات ما قصروا واهم شي سحب البطن للداخل والرياضه خاصه للبطن وترك العشا وتخفيف من النشويات والسكريات
الصفحة الأخيرة
شاي أخضر+ زنجبيل أخضر مقطع قطع صغيرة+ نعناع ، وتشربيه يوميا بعد الوجبات
وبعد أسبوع بتلاحظين الفرق واضح وضوح الشمس مع المشي طبعا