مساء الخير يا صبايا ....
من كتر ما بقرأ مواضيع لخبطت ...ما عدت اعرف شو الصحيح بالنسبه للتمارين الرياضيه ...
يا ريت الي عندها معلومه اكيده وعلميه تفيدنا ....
هل صحيح انه لازم نعمل رياضه يوم بعد يوم ...يعني يوم رياضه وبعدها يوم راحه ...
في مدربين بحكو انه نعمل رياضه لمدة يومين وبعدين يوم راحه وهكذا طوال الاسبوع ...
وفي مدربين بقولو بنمرن الجزء العلوي بيوم واليوم الي بعده بنمرن الجزء السفلي ...يعني مش كل يوم بنشغل عضلات الجسم كلها ....
وبسمع انه لازم نعمل التمارين بحركه بطيئه حتى تحرق الدهون ...
شو اساسيات الرياضه ؟؟؟
dema_jo @dema_jo
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
@الصــ 2ـــابره@
•
مادري بصراحه بس اهم شئ نعمل رياضه وخلاص
حبيبتي شوفي هذا الرابط روعة
انا نزلت كل مقاطعهم التابعة لنفس المدربة
جربيه وراح تدعيلي
××× يمنع وضع رابط يوتيوب ×××
انا نزلت كل مقاطعهم التابعة لنفس المدربة
جربيه وراح تدعيلي
××× يمنع وضع رابط يوتيوب ×××
انااحبك
•
بالعكس الي اعرفه الرياضه لازم يوميه بالذات لتخفيف الوزن
والرياضه صحه يعني لازم نخليها اسلوب حياة موفتره مؤقته حتى نشد او ننحف
والرياضه صحه يعني لازم نخليها اسلوب حياة موفتره مؤقته حتى نشد او ننحف
dema_jo
•
مادري بصراحه بس اهم شئ نعمل رياضه وخلاصمادري بصراحه بس اهم شئ نعمل رياضه وخلاص
الصــ 2ـــابره...اجمل الكلام.... شكرااا على مروركم ...
الصفحة الأخيرة