اسال مجرب ولا تسال............كان وزني 85 اصبح والحمدلله 75في اسبوعين

انا اليوم جايبة الكم نظام غذائي مجرب والله
واحسن نظام جربته
وراح اعيده بعد اسبوعين
اليوم تفاجئت عندما لبست ملابسي فوجدتها واسعة
فرحت كتير وحبيت تشاركوني فرحتي
بس جربوها وما راح تندموا
هذا نظام غذائي لمدة 13 يوم
ابدوه من يوم السبت احسن
جربوه قبل العيد
حتى تتهنوا بلبس ملابس العيد
هههههههه
يلي بتشرب القهوة بدون سكر ممكن ما تحليها بالنظام
التفاح الفاكهة المجربة للتخسيس
الخضار تصفى من ماء السلق وتهرس حسب الرغبة
وزن قطعة اللحم =200 جرام
القهوة لا يمكن استبدالها بالشاي
يمكن شرب الماء قدر المستطاع
والاهم عدم التوقف عن الريجيم
العلامات..... الرقم يدل على رقم الوجبة
الوجبة الاولى الساعة تبدا من الساعة 7صباحا حتى 9 صباحا
الوجبة الثانية تبدا من الساعة 12ونصف حتى الواحدة ونصف مساء
الوجبة الثالثة تبدا من الساعة 4ونصف حتى الساعة السادسة
الوجبة الرابعة تبدا بعد المغرب
اليوم الاول
1*** كوب قهوة مع نصف ملعقة سكر
2 *** 2 حبة طماطم +بيضة مسلوقة
3*** قطعة لحمة مشوية<دجاج او حبش او لحم مفروم>+سلطة خضار
4*** حبة فاكهة واحدة<<<تفاح>>>
اليوم الثاني
1*** ك قهوة +نصف ملعقة سكر
2*** زجاجة لبن اب+نصف علبة لحمة صغيرة
3*** قطعة لحم مشوية+ سلطة خضار
4*** حبة فاكهة واحدة
اليوم الثالث
1*** ك قهوة مع نصف ملعقة سكر
2*** 2 بيضة مسلوقة +سلطة خضار
3*** خضار مسلوقةمع رشة ملح بدون زيوت<<< كوسة او بطاطا او جزر>>>
4*** حبة فاكهة واحدة
اليوم الرابع
1*** ك قهوة + نصف ملعقة سكر
2*** زجاجة لبن اب + كوب عصير برتقال بدون سكر
3*** بيضة مسلوقة +جزرة
4*** حبة فاكهة واحدة
اليوم الخامس
1*** جزرة +نصف ليمونة
2*** علبة تونة مصفاة من الزيت+ ليمونة
3*** قطعة لحم مشوي
4*** حبة فاكهة واحدة
اليوم السادس
1*** ك قهوة مع نصف ملعقة سكر + ربع رغيف خبز قمح
2*** 2بيضة مسلوقة +جزرة
3*** قطعة لحم مشوية +سلطة خضار
4*** فاكهة حبة واحدة
اليوم السابع
1*** كوب شاي بدون سكر
2*** زجاجة لبن اب
3*** قطعة لحم مشوية
4*** حبة فاكهة
اليوم الثامن
1*** ك قهوة + نصف ملعقة سكر
2 *** 2 بيضةمسلوقة+حبة طماطم
3*** قطعة لحم مشوية
4 *** حبة فاكهة واحدة
اليوم التاسع

1*** ك قهوة مع نصف ملعقة سكر
2*** لبن اب
3*** قطعة لحمة مشوية +سلطة خضار
4*** فاكهة حبة واحدة
اليوم العاشر
1***ك قهوة مع نصف ملعقة سكر
2*** 2بيضة مسلوقة
3*** خضار مسلوقة مع رشة ملح بدون زيوت
4 *** حبة فاكهة واحدة
اليوم الحادي عشر
1 *** ك قهوة مع نصف ملعقة سكر+ربع رغيف خبز قمح
2*** عصير برتقال بدون سكر+لبن اب
3*** قطعة لحم مشوية
4*** خضار مسلوقة مع رشة ملح
اليوم الثاني عشر
1 *** جزرة + نصف ليمونة
2*** علبة تونة مصفاة من الزيت
3*** قطعة لحم مشوية
4*** خضروات مسلوقة
اليوم الثالث عشر
1*** ك قهوة مع نصف ملعقة سكر
2*** 2 بيضة مسلوقة+جزرة+ليمونة
3*** قطعة لحم مشوية
4*** حبة فاكهة واحدة

جربوها واعولي وزني يخس كمان وكمان
هههه
واسفة عالاطالة
ودمتم سالمين